喝茶有什麼忌諱嗎，當然有，看看這期的《喝茶大忌指南》吧

◆ ◆ ◆聽說關注後的人都變美了◆ ◆ ◆

『飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。』

‖但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。

▲那喝茶有什麼忌諱呢，請看下面：

『1』

喝茶趁熱喝，這樣做能增加患食道癌的風險。

據研究發現：飲用溫度為65℃—69℃茶的人群，患食道癌的風險是飲用溫度低於60℃的2倍；飲用70℃或更高溫度的人群患食道癌的風險則比正常人高出8倍。

世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）把「超過 65°C 的熱飲定義為 2A 類致癌物」

需要注意的是，這並不是說喝熱茶一定會致癌，以為喝一兩杯熱茶就能安心等死了，天真！這僅僅是說喝超過65℃的熱飲會增加患食道癌的可能性。

經常喝滾燙熱茶的人，都有一個共同的毛病（請自我檢查）：嗓子經常會有異物感。也就是嗓子有炎症或慢性咽炎。這是因為我們的食道黏膜非常幼嫩，最高的耐受溫度是50℃～60℃，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷，如果你是習慣性喝滾燙的熱茶，那麼食管黏膜就會反覆受到傷害，舊傷未好又有新傷，造成潰瘍，從而導致各種炎症，而炎症和癌症的關係是呈正比的。

溫馨提示：【喝茶的溫度控制在60℃以下，剛出的茶湯，先聞茶香，再觀湯色，經2—3分鐘，當你的視覺和嗅覺都得到滿足之後再入口。】

『2』

喝濃茶，且沒有節制，很快你的健康就會遭到破壞…

據歐洲食品安全研究協會建議，成年人每天的安全咖啡因攝入量應為400毫克，每次攝入量不應超過200毫克；

什麼意思？換算成茶量，即單泡茶按110ml水，出茶量不要超過7克；每天喝茶的總量不要超過15克。

茶葉長時間浸泡，茶湯泡到苦澀發黑。這樣做的下場是：茶湯下肚會強烈刺激腸胃，造成黏膜損傷；茶葉中的抗氧化物質也會像新鮮蘋果氧化發黑一樣失去原有的功效；冷掉的茶湯會形成不溶性的絡合物，增加結石風險。

溫馨提示：【加拿大衛生部（Health Canada ）建議13歲以下每日不超過2.5mg/kg；成人每天總量不超過400mg】

『3』

以茶解酒，傷腎，傷心…

都說茶酒不分家，這裡簡單說一下我們喝酒時身體經歷的是什麼。

酒被我們快意瀟洒地「乾杯」灌進食道，90%被胃和十二指腸吸收，經由血液進入身體。 留在身體里的酒精除了不到 10% 通過排尿或呼吸道排出，剩下的 90% 以上都丟給了肝臟來分解。這也是為什麼喝酒容易得脂肪肝。

醉後喝濃茶傷心，尤其對於一些患有心臟病的人而言，咖啡因的刺激作用會促使心跳過快，血流加速，呼吸加快，易導致心律不齊或心動過速，而在酒後喝茶或是喝酒的時候飲用茶，身體的代謝循壞會更快，對於心臟的負擔就會更加沉重。

溫馨提示：【飲酒後可補充淡鹽水或蜂蜜水，主要用以補充身體代謝所需要的水分，緩解脫水，忌濃茶。】

『4』

空腹大量飲茶，你的胃很快就會不好了！

濃茶中含過多的咖啡因、茶鹼等，會刺激胃壁細胞，導致胃酸過多。長此以往，胃黏膜會受到刺激和損害，造成炎症、充血、水腫、糜爛，甚至胃潰瘍、胃食道燒傷、潰瘍。調查顯示，有70%左右的胃潰瘍病人喜飲濃茶。

溫馨提示：【飯前飯後半小時不建議飲茶。】

『5』

孕期或哺乳期大不建議喝茶，要喝要少量

總的來講，孕期或哺乳期婦女每天的安全咖啡因攝入量不應超過200毫克，也就是每天一泡茶（5克茶葉左右）。如果懷孕期間大量飲茶，咖啡因會通過胎盤駐留在羊水和胎兒體內，容易造成嬰兒發育不良，早產，甚至是致使嬰兒畸形。

而且咖啡因是子宮肌腱內磷酸二酯酶的抑製劑，孕婦飲用過量茶會導致肌腱鬆弛，延長分娩時間，容易出血過多…

溫馨提示：【孕婦不建議每天飲茶，實在想喝，一天內飲用量不要超過5克茶】葉。

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