別看這7種食物不起眼，卻是腸道的清潔工，不吃你就虧大了

文/安妮夏 原創作品

現代人十分注重身體健康，十分在意自己身體各個零部件的養護，那麼腸道衛生也是常常關注的地方，它的健康程度與我們對於食物的選擇有著密切的聯繫，那麼哪些食物可以幫助我們清理腸道呢？

01、海帶：腸蠕動的「加速器」，通順排便，增加腸胃蠕動

海帶當中蘊含著豐富的碘，對於調整高血壓高血脂以及甲狀腺有著一定的有益作用，與此同時，海帶還可以幫助腸道排毒，用其自帶的鹼性特質來促進血液中的甘油三酯的新陳代謝，使得大家通順排便，增加腸胃蠕動。

02、花生：腸強健的「催化劑」，讓腸道更強健，具有潤滑性

花生當中擁有著許多脂肪和蛋白質，其中的不飽和脂肪酸可以讓腸道更加強健，具有潤滑性，而其中的植物固醇又可以將腸道的韌性提升。

03、蜂蜜：胃腸道的「養顏液」，給腸道提供一個很好的休息環境

蜂蜜當中富含多種維生素和氨基酸，能夠將身體的內部體系很好的運行，其中蘊含的礦物質也能夠給腸道提供一個很好的休息環境，補充睡眠，氣色變好。

04、酸奶：腸動力的「添加劑」，幫助人體更好地吸收，抵禦細菌入侵

腸道的不潔凈常常是由食物殘渣所帶來的細菌造成的，酸奶當中的乳酸菌，會自動抵禦那些外來細菌的入侵，其中的酶也可以幫助人體更好地吸收，腸胃通暢。

05、蘆薈：腸排泄的「助推器」，刺激小腸運動，運走毒素，排毒養虛

蘆薈當中有許多人體必備的成分，糖分，氨基酸，維生素都具備，這些物質能夠幫助刺激小腸運動，運走毒素，因此對於腸道來說排毒又養虛。

6、菠菜：腸熱毒的「清理工」，清理腸毒，讓人臉色紅潤有光澤

菠菜當中蘊含著豐富的類胰島素的物質，它可以讓大家的血糖保持穩定，而且它還能夠清理腸毒，把腸胃當中的熱毒清理一番，致使人不再輕易腹瀉，從而讓人臉色好看紅潤起來。

7、糙米：腸疏通的「管道工」，促進腸道蠕動與減少便秘的發生

我們通常所說的五穀雜糧其實它們的食用的健康效果要比其他大白米更好，因為它們裡面具有許多白米所不具備的維生素E以及維生素B，還有很多食物纖維，從而能夠促進腸道蠕動與減少便秘發生的可能性。

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