男人過了40歲，如果還有這3個好習慣，恭喜你，健康易長壽！

大家都知道女性的平均壽命要比男性長，當代中國的中年男人正處在一個充滿壓力的時代，身體也常常會被透支。傳統觀念中，男人是家的頂樑柱，承受著更重的壓力，也讓越來越多的疾病快步找來，原本陽剛強大的男人在病魔面前變得脆弱，甚至平均壽命要比女性少2-3歲。而且，與女人相比，男人在關愛自身方面往往「粗枝大葉」，更易引發健康問題。

男人如果有這3個好習慣，恭喜你，可能健康易長壽！

1、小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男人認為是太"娘"的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男人壽命也有幫助。男人的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

2、保衛前線腺

晒晒太陽可以把危害降落 50%。每天曬 15 分鐘的太陽可以把得病概率降低一半。陽光可以幫助皮膚製作維生素D，而維生素D又可以在血液中剖析克制疾病的產生物。但是曬太陽的時候別忘了擦防晒油。

多吃芽菜也可以把危害降落 24%。有研究表明，芽菜抗癌有非常卓越的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以制止煙霧和空氣中的其他凈化物引發肺癌。有研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少於2克的人患前列腺風險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

3、常喝一杯綠茶

綠茶中含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚等，這些物質能清除有害的自由基，改善人體生理功能，對高血壓、心臟病、高膽固醇等具有明顯的預防作用。另外，綠茶含植物雌激素，能幫老年人緩解前列腺增生。瑞士巴塞爾大學一項針對男性的試驗發現，常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性，提高短時記憶能力。

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