日常喝茶，選對茶飲，保護眼睛

1.菊花茶

菊花在古時候被雅稱為「延壽客」，屬於上品藥材，可以清熱解毒，清肝明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊都有很好的療效。菊花可以外敷，也可以內服，都可以保護眼睛。外敷只需用棉花沾點菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，持之以恆便可以消除浮腫現象。此外，平常還可以泡杯菊花茶來喝，同樣可以使眼睛疲勞癥狀有所緩解。如果每天能喝3—4杯菊花茶，對恢復視力還有幫助。

菊花的種類很多，怎樣才能選擇上好的菊花呢？很多人喜歡選擇花朵白皙且朵大的菊花，其實恰好相反，又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上品。在泡菊花

茶時，也不用加茶葉，只需將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲，都是很好的飲料。如果在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是「菊杞茶」。對於辦公室一族來說，這道茶是再好不過了，既可以排毒養顏，又可以保護眼睛。

2．綠茶

綠茶是近幾年來最為人們所津津樂道的養生飲品，因為其中含有強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不僅可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

此外，綠茶中還含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，可以迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不僅可以消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。

3．枸杞茶

枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等營養元素，具有補肝、益腎、明目的作用。由於其本身就具有甜味，因此不論是泡茶還是當零食吃，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深等問題都有很大幫助。

4．決明子茶

決名子具有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，電腦族經常喝可以緩解眼睛疲勞。如果將菊花、枸杞與決明子一起泡茶，製成「杞菊決明子茶」，則可以緩解電腦族因用眼過度而導致的眼睛疲勞、乾澀癥狀。

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