過度貪涼當心陰暑

夏季氣候炎熱潮濕，假若人體虛弱，免疫力低下，不能很好地適應炎熱的天氣，體溫調節中樞發生紊亂，散熱機能發生故障，極易發生中暑，即中醫所說的「陰暑」。

很多人疑惑，只聽說過中暑，沒聽說過陰暑。中醫專家介紹道，陰暑是因風、寒、濕邪侵襲機體引發，常常在季節轉換的時候由於過度貪涼（如運動後立即用冷水洗頭沖澡，或立即快速飲入大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時吹空調、風扇）而出現。

「陰暑」的癥狀一般表現為身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等症。特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，容易誘發此症，尤應加強防護，不可過於避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發「陰暑」。因此，中醫師提醒市民最好避免12~14點高溫時段外出，及時補充水分，隨身攜帶藿香正氣水、十滴水等藥物。而日常適量飲用涼茶可大大降低中暑的可能性。

推薦預防中暑的涼茶方：

1. 取黃芩15克，花粉20克，知母25克，梔子10克，用水煎服，此茶具有瀉火解毒、生津潤燥之功，適用於熱盛陰虧者飲用。孕婦不宜。

2. 取綠豆 25克，紅糖少許，藿香10克，板藍根15克，金銀花20 克，用水煎煮代茶飲，每天喝250~300毫升。此茶具有清熱解毒、防暑祛濕之功， 普通大眾均可飲用。

3. 取黃芪15克，党參20克，菊花10克，桑葉10克，用水煎服，代茶飲。此茶具有補氣固表、清熱解毒之功，適用於體質較弱者飲用。唐菲 / 文

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