最，傷精 的事，其實是我們可以控制的，別再說傷精的事了

這麼傷精的事，男人卻每日都在做，含淚啊

Mie浩小二 2018-05-16

精有多麼重要

精是構成人體和維持人體生命活動的精微物質，具有繁衍生命、生長發育、生髓化血、濡養臟腑、生氣化神等作用。

傷精的三大主要方式

生活中，損傷身體元氣的方式有很多，針對現代人的特點，主要有三大方式：

1、最直接的方式：邪淫（好色、手淫、縱慾、嫖妓……）；洗熱水澡。精子喜歡陰涼的環境，熱水澡、蒸桑拿，都會影響精子數量和質量。所以，不要頻繁洗熱水澡，洗熱水澡也要控制好溫度，一般在40度左右比較合適。

2、最快速的方式：熬夜；長期熬夜。熬夜傷身體，對生育能力同樣有著嚴重影響。長期養成熬夜的不良習慣，容易造成精液產生困難，從而引起不育。

3、最劇烈的方式：真動怒。長期久坐。很多人平時天天在辦公室的座位上一坐就是一天，又懶於動彈，久坐會使全身的血液流通受阻，會影響精子的生成及活動力，影響精子質量，導致不育。

上面的三條只要佔了一條，而且經常犯的話，元氣就會大幅度降低。如果不當回事的話，身體就會一下子跌落下去，百病叢生，到時候悔之晚矣。

除了邪淫、熬夜、真動怒，傷精還有一條特殊途徑，即吃冰冷的食物。長期吃冰冷的東西，就損傷胃氣，女性易患婦科病，男性易患陽萎、腎病等。

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