為了胎兒健康聰明，孕期就大量補充維生素？小心過猶不及

原標題：為了胎兒健康聰明，孕期就大量補充維生素？小心過猶不及

文|淘媽

前段時間去看望了一位懷孕5個月的朋友，到她家不久我就被她柜子上擺放的一些營養品吸引了。這些營養品大大小小的瓶子夠10幾瓶，我問她怎麼買這麼多的保健品，她說她要補充營養啊，這樣胎兒就會發育的更健康了。

我問她是醫生建議她補這些的嗎？她說不是，她聽別人說的，反正營養品多補充點也沒壞處，於是就都買了。確實女性在懷孕後需要補充全面、充足的營養來滿足胎兒發育的需求，但是像朋友這樣大量的補充保健品真的是對的嗎？

維生素並不是越多越好

答案當然不是了，只有適當的補充某些營養才會有利於胎兒的生長發育，但是一定不要想當然的濫補。如果孕婦補充的維生素A過多的話，胎兒有致畸的危險；孕婦攝入的維生素D太多的話，可能會引起胎兒高鈣血症；孕婦服用過量的維生素C會影響到胚胎的發育，長期服用的話還會導致胎兒出生後發生壞血症；孕期補充過量的葉酸會影響到孕婦的鋅代謝，也會影響胎兒的正常發育。

孕婦不要擅自補充各種營養

我們經常講什麼東西都是過猶不及，適當的補充營養能起到恰到好處的作用，過量補充的話反而有副作用。孕婦基本都會補鈣，但是如果長期大量的補鈣的話，孕婦會出現食慾減退，毛髮脫落，皮膚髮癢等癥狀。人們認為孕婦補鋅有利於胎兒的大腦發育，但是補充的鋅過多的話會影響到銅的利用，還會造成鐵的代謝不完全。像蛋白質每天的攝入量為80-90克；鈣的攝入量不多於2000毫克；維生素C的攝入量保持在130毫克左右。

什麼時候考慮要葯補呢？

正常情況下，孕婦只要保證飲食的均衡、科學，從食物中就可以獲取足夠的營養，不需要額外再喝補充劑。而且食補的效果要比葯補好的多，還沒有什麼副作用。如果孕婦出現了胃口不好，妊娠反應強烈的情況，或者是出門在外，不方便進食的時候，可以在醫生的指導下服用適量的營養劑。

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