消化科專家：得胃病的人，90％都有這8個壞習慣

撰文 ∣ 大河健康報記者 王方方

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胃口好，身體才好，心情才好。但萬一得了胃病，這也不能吃，那也不能吃，作為吃貨的健康君想想都夠痛苦的。為了幫助大家護胃健康，健康君為大家列舉了8個容易傷胃的行為，希望大家離得越遠越好！

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1

酷愛口味重的食物

鄭大五附院消化內科主任夏興洲說：「一般情況下，胃具有很強的調節能力，正常飲食是不會對胃造成傷害的，也有利於身體營養的補充。」

但不要輕易挑戰胃的極限，如常吃得太咸，有可能引起水鈉瀦留，進而引起高血壓等疾病。常吃得太甜，容易引起胃酸，造成胃食管反流等胃部疾病。常吃辣的話不僅會刺激胃，還會對皮膚造成傷害。

飲食要有節制，長期吃口味重的食物，必將對胃造成傷害，還會對其他器官造成傷害。

2

愛吃酸酸甜甜的水果

夏季，各種水果紛紛上市，但是水果吃錯了，對胃也不好，尤其是胃病患者。

很多胃部疾病，如胃潰瘍、胃炎等都存在胃酸分泌過多的問題，所以在治療的過程中一般會使用治酸的藥物。胃病患者盡量不要選擇太酸、太甜的水果，要吃相對溫和的水果，如龍眼、蘋果、荔枝、櫻桃等，橘子、山楂、大棗等太酸、太甜的不建議吃。

夏季開著空調吃西瓜再爽不過了，西瓜可以清涼解暑，但不建議吃冰西瓜。

3

把吸煙喝酒視為愛好

夏興洲主任說，長期吸煙喝酒對胃造成的傷害是非常大的。

先說說喝酒。臨床上和動物實驗中均證實，酒精會直接損害胃黏膜。人體胃黏膜的代謝能力非常強，每48小時就會再生一次，但嗜酒者往往還未等黏膜完全恢復就再次喝酒，胃黏膜的恢復難度就會變大，恢復速度就會減慢，恢復的過程中也容易出現病變。

再說說吸煙。煙草里的尼古丁可以使胃血管收縮、痙攣，使黏膜缺血、缺氧，胃黏膜血流量減少，會破壞胃黏膜的完整性。臨床還發現，抽煙喝酒會影響對幽門螺桿菌的治療，所以在治療幽門螺桿菌的過程中，夏興洲主任會特地囑咐患者禁止吸煙喝酒。

抽煙對胃造成的損害與酒精相比，有過之而無不及，吸煙和潰瘍的相關性超過90%。所以，胃潰瘍患者如果不想複發，必須要戒煙。

4

心腦血管疾病患者，服藥時從不諮詢消化科醫生

夏興洲主任說，很多心腦血管疾病患者需要長期服藥，但像阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板、抗凝的藥物，對胃黏膜的損害很大。一方面，這些藥物會進入胃細胞，對胃產生直接的損害，導致糜爛性胃炎、胃潰瘍，嚴重時還會引起消化道大出血。另一方面，這些藥物可以抑制修復胃黏膜所需的因子，造成系統性的損害。

在很多發達國家，這些心腦血管疾病藥物的包裝盒上會註明：服用前請諮詢消化科大夫。心腦血管科和消化科之間的聯繫是非常緊密的，被稱為黃金搭檔。

所以，服用治療心腦血管疾病的藥物之前，建議諮詢一下消化科大夫，這樣，消化科大夫會根據患者情況，採取保護患者胃健康的措施。

5

剩飯剩菜捨不得扔

夏興洲主任提到，夏天是微生物最活躍的季節，飯是很好的細菌培養基，即使放在冰箱里也會滋生細菌。在身體虛弱的時候，少量的細菌也會破壞健康。

從健康的角度來講，不主張吃隔夜飯，當天最好把飯吃完，不想浪費，那就不要做太多哦~

6

三餐不規律，狼吞虎咽

夏興洲主任表示，消化系統的生物鐘是很規律的，三餐規律很重要。如早飯吃完後3~4個小時，胃就排空了，處於輕度的擴張狀態，並分泌胃酸，準備接納食物。但是，如果這個時候不吃飯，胃酸可能就會消化掉自己的胃黏膜，傷害胃健康。時間長了，還會沒有飢餓感，引起神經性的厭食。

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此外，邊看電視或邊玩手機邊吃飯，注意力不集中，也容易產生厭食並影響消化。

如果吃飯狼吞虎咽，沒有經過咀嚼就咽下去了，胃的消化壓力就會變大，引起胃部疾病，如胃部脹滿、消化不良等。

7

喜歡吃夜宵

夏興洲主任提到，夜間睡覺時，人處於平躺狀態，腹腔內的壓力會比站立的時候更大，食物還沒有排空就睡覺，會引起胃食管反流病，進而引起慢性咽炎，甚至有一部分人會引起哮喘，更嚴重的情況下可能會導致窒息。

因此，建議晚上十點以後禁止進食。

8

壓力大、精神緊張

夏興洲主任提到，胃功能受到神經系統的支配，如果精神壓力比較大，就會導致消化功能紊亂，引起消化不良、厭食、營養不良等，還會引起便秘、腹瀉。

健康君今天心情好，再送一個知識點

是「飯後百步走，活到九十九」，還是「要活九十九，飯後不要走」？

這兩句相反的養生觀點經常引起養生愛好者的爭議，夏興洲主任說，這兩句話都是對的，但是，要針對正確的人群。

適合飯後百步走，活到九十九的人，首先，要有走的能力，沒有心腦血管疾病或骨關節疾病等。其次，要注意飯後不要馬上走，建議吃過飯以後20~30分鐘走路。這樣，可以促進消化，預防胃食管反流等消化道疾病。

但要注意不要走得太快，否則血液集中到四肢，胃裡的供血減少，就會引起消化不良。

對於要活九十九，飯後不要走的說法，實際上是從靜養的角度來講的，但如果能運動，不建議選擇這樣的方式。

總結

夏興洲主任說，調節胃部健康主要從生活方式入手：1.有良好的精神狀態；2.要保證適量的運動；3.保持良好的營養狀態；4.適當的藥物治療。

受訪專家：夏興洲

鄭大五附院消化內科主任，主任醫師，教授，碩士生導師，中華醫學會河南分會消化學會副主任委員。專長於消化道早癌篩查、難治性幽門螺桿菌診治、胃癌的臨床與基礎研究以及胃食管反流病和重症胰腺炎的規範化治療。

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