女人到了30歲，還總是「痛經」？這3個壞習慣，請你盡量改掉吧

每個月來一次月經，本就是很煩人了。如果還加上痛經，這對女人來說，真的是特別難熬過去的！痛經的時候，渾身都不舒服了，以至於很多女人來姨媽的時候，整個人的狀態都特別不好！其實痛經也是可以調養的，除了和體質有關係，和一些生活習慣也是分不開的，尤其是女人到了30歲左右，身體會開始慢慢衰老，子宮和卵巢也會慢慢變得不那麼年輕態了，這如果還總是痛經，那就需要調養了！女人到了30歲，還總是「痛經」？這3個壞習慣，請你盡量改掉吧！

一，熬夜！據研究表明，一周中超過兩次熬夜，就會對人體的睡眠系統造成影響，這壞習慣是很不好的。而來月經的女人更真的要熬夜，也不要有熬夜能補回來的想法，就算你第二天睡得再多，來姨媽的時候身體本就很差，從而子宮沒辦法很好的休息，熬夜的時候血液循環加速，造成子宮的緊張，從而就會痛經！

二，總是受寒，像碰冷水，吃冷飲等！為什麼會痛經，這是因為子宮處於寒冷的環境下，30歲的女人來姨媽本就很虛弱了，接觸太冷的時候，容易讓寒氣入侵，從而讓自己痛經！所以經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

三，愛吃辛辣類的食物！辛辣的食物很多人都喜歡吃，口感好，也很開胃。還有人會覺得吃點辣的能夠起到禦寒保暖的效果，可以減輕痛經的表現。但實際上吃辛辣的並不好，經期吃過於辛辣的食物，會致使經血量過多、生理期延長等表現。而且辛辣的食物會刺激子宮，會讓痛經更為頻繁啦，所以要改掉啦！應該吃一些溫和的食物。

來姨媽本就很難熬了，為啥還要做一些讓自己難受的事情呢？總的來說，女人到了30歲，還總是「痛經」，那麼這3個壞習慣，請你盡量改掉吧。

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