前列腺幾個按摩法，坐、躺、站都能做，炎症說拜拜

前列腺的按摩有什麼好處？前列腺炎按摩不僅可以預防前列腺炎，還可以改善前列腺炎。下面教大家幾個簡單的前列腺按摩方法，無論你是坐著、躺著、卧著還是站著，都可以做，很實用，還不趕緊收藏。

1、提肛運動。要有規律的往上提肛，然後再放鬆，一收一縮，就是提肛運動。每次做提肛運動30次左右，根據個人情況，一次持續5秒。如果動作到位，就會感覺到，在提肛的時候，會感覺到你的外生殖器有拉動的感覺，這樣，刺激前列腺。這個在任何時間都可以做，無論是坐著、站著、躺著都可以；

2、側躺著，擦揉臀部數遍後，用手掌貼在骶部作順時針方向揉動，以局部及小腹部感到發熱為準。最後，點揉膀胱俞；

3、站立，兩腳分開略寬於肩。將兩手按於肚臍兩旁，向後推至兩側腰眼，自腰眼向下推到骶部，再沿兩大腿後側推至腳後跟（此時上體前屈），兩手沿腳外側經腳趾轉向兩腳內側；接著慢慢伸至腰部，雙手沿腿的內側向上推至肚臍兩旁。如此按摩7～10次。

以上幾點可以堅持做，不僅可以預防前列腺炎，還可以改善前列腺炎。

如果是有前列腺炎的男性，可以再服用生物鋅口嚼片這類營養劑來補充，主要是補充富鋅蛋白粉和大豆硒蛋白。這兩種成分可以有效的修復男性前列腺細胞，同時還可以改善男性炎症，提高卵磷脂小體的數量和降低白細胞，恢復前列腺炎症。

以上幾個按摩手法，更建議使用第一種，因為比較簡單，且每時每刻都可以做。

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