注意了：要想有一個健康的身體，你吃過這些食物了嗎？

現在這個時代，健康問題已經變得很嚴峻了，大家都想著怎麼做才能保持健康的身體。那麼大家知道要吃些什麼不吃些什麼東西才算是健康嗎？不能多吃的東西：第一，少吃食鹽，食鹽在日常生活中是必不可少的調味料，大部分喜歡放鹽進去煮菜，但是過多的鹽分對身體不好的，很容易引起血壓增高，一般情況下，每天不能超過6g。

第二，少放糖。糖類是產生脂肪的最大原因，吃得太多糖了，要積累過多的脂肪，會引起肝功能障礙的。糖尿病患者更要注意糖分的攝入。 第三，少喝飲料，飲料裡面含有過多的色素，對身體健康有很大的危害。建議大家喝純果汁哦~

建議常吃的食物： 第一，多吃木耳。木耳含有蛋白質、 脂肪、糖、鈣、 磷、鐵等元素。木耳含鐵量比較多。木耳有助於疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，能有效預防腦血管疾病發生。

第二，蘑菇。蘑菇吃起來味道鮮美，含有人體必須的氨基酸，還有大量的礦物質，蘑菇是低熱量的蔬菜，大家吃了也不怕變胖子拉~蘑菇對於骨質疏鬆也有用喔~

第三，黑米。黑米具有開胃益中、健脾活血、明目的功效。可以把黑米當成主食也不錯。黑米具有豐富的營養物質。還有大家還可以多吃茼蒿、菠菜、魚肉等等。這些也是不錯的食物。

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