孫儷保持年輕態的秘密，4組隨時隨地都能做的普拉提練起來

雖然今年孫儷都在和鄧超和兩個孩子到處旅遊，還沒有什麼新的作品。但是孫儷娘娘平常的運動習慣可一個都沒落下，其中孫儷最常練的就是普拉提，讓她保持年輕態。

今天小編給大家分享3組在家也能輕鬆get到的普拉提動作分享給大家，孫儷也是靠著一招保持完美的身材的哦！愛美的你可別錯過了，快跟小編一起練起來吧！

STEP 1：

平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭往上抬起，雙腿膝蓋彎曲併攏往上抬，運動的時候保持深呼吸，每天堅持20組動作即可。

STEP 2：

平躺在瑜伽墊上，雙手貼緊身邊兩側，雙腿膝蓋彎曲往上抬起成90度，雙腿交叉往下放，腳尖點地後再抬起，每天堅持20組動作即可。

STEP 3：

同樣是平躺在瑜伽墊上，雙手貼近身邊兩側，膝蓋彎曲，利用腹部和大腿力量將臀部往上抬起，每天堅持20組動作即可。

STEP 4：

平趴在瑜伽墊上，雙手手臂彎曲，雙腿保持伸直狀態，利用腹部和背部用力使肩部和腿部往上抬，每天堅持20組動作即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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