減肥吃減肥藥 真的很愚蠢

減肥的時候吃了很多的減肥藥是很容易造成身體的激素的紊亂的，都說是葯三分毒，經常吃這些藥物是很容易讓身體激素改變的，這樣對身體也是非常不好的，激素紊亂想要減肥是比較困難的！

能說減肥藥沒有效果嗎？其實減肥藥是有效果的，但是減肥藥是存在一定依賴性的，一旦是服用了就很容易出現過多的依賴性，停止後就會出現大幅度的不適應，甚至是身體的不舒服！

快速反彈

吃了減肥藥後有很多人都是會出現反彈的情況，為什麼會出現這樣的情況呢？因為吃了減肥藥後身體的激素都打亂了，一旦停止了以後就會快速的反彈回來讓肥胖更加的增加，而且還會比之前還要胖！

喝水是能夠減肥的，因為在喝水的時候身體的代謝都是會得到很好的循環，而且促進身體腸道蠕動，有效加速身體的毒素排出，這樣對幫助減肥是有著非常好的效果！

很多的水果都是能夠很好的幫助到減肥的，因為水果中含有的維生素和纖維素都是能夠很好的促進腸道的蠕動，這樣有效的幫助到腸道進行排便和排毒，而且水果熱量低，這樣對幫助減肥是非常有好處的，當然了水果是不能夠單一的吃，也是需要搭配其他食物來吃的，單一的吃水果其實不能夠完全的減肥哦！

運動減肥

什麼時候都不能夠忽略掉運動，真的，運動是能夠很好的促進身體的脂肪燃燒，這樣能夠有效的幫助到身體體質的改善，並且能夠很好的幫助到身體達到快速燃燒塑形的狀態，這樣對瘦身的效果是非常的大哦，不過要控制運動量在自己的能量範圍內，這樣對幫助減肥是非常好的哦！

睡覺也是能夠幫助到減肥的，因為睡覺是能夠幫助身體進行一個很好的排毒效果，白天睡覺不算哈，晚上睡覺的時間是很寶貴的，而且晚上十點半開始睡覺身體在半小時後會讓身體進入一個排毒的狀態，這樣對身體是有著非常好的瘦身效果1

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