多喝紅茶有利於身體健康，紅茶的11個好處

紅茶是世界上最受歡迎的飲料之一，它可以讓我們保持健康，還能讓我們長壽 牙齒保健--在研究過程中發現，紅茶中含有可抵抗細菌的化學物質，導致齲齒和牙齦炎。在這種飲料中發現的多酚可以防止形成粘性物質的細菌酶的生長，使牙菌斑與牙菌斑結合。

保護心臟--一杯紅茶可以是刺激心臟血管血液循環。每天喝至少3杯茶的人比喝少於2杯黑茶或綠茶的人減少21％的中風風險

抗氧化劑--紅茶中含有多酚，這也是抗氧化劑，有助於阻止與使用酒精，煙草和其他有毒物質有關的DNA損傷。這些抗氧化劑與蔬菜和水果中的抗氧化劑不同，因此為了保持健康的健康，茶必須包含在日常飲食中。

預防癌症--癌症預防研究機構已經提供了證據，證明茶中所含的抗氧化劑 - 多酚和兒茶素 - 可以預防某些類型的癌症。特別是經常飲用紅茶的女性患卵巢癌的可能性比其他人低。

骨骼健康--紅茶中的植物化學成分，可以讓我們的骨骼健康，降低發生關節炎的可能性

降低患糖尿病的風險--根據對老年人的研究，發現長期以中等劑量使用紅茶（每天1-2杯），發生2型糖尿病的風險降低70％。

緩解壓力--研究表明，氨基酸L-茶氨酸促進更大的鬆弛和濃度。還有證據表明，適度飲用茶可以降低皮質醇 - 一種壓力激素的水平。

加強免疫力--紅茶含有烷基胺抗原，有助於激活保護性免疫反應。此外，它還含有丹寧酸，可以抵抗病毒，因此可以保護我們免受流感和其他常見感染。

胃腸道健康--除了加強免疫系統，茶中所含的單寧對胃腸道有治療作用，有助於加速新陳代謝。一杯強烈的新鮮紅茶將有助於在開始時消除腹瀉癥狀。經過一系列研究後，科學家們能夠可靠地證實紅茶確實能夠保護身體免受有害腸道細菌的侵襲，從而引發食物紊亂和中毒。

充滿活力--與其他飲料不同，紅茶不含高劑量的咖啡因，它可以改善大腦的血液供應，而不會對心臟造成過度的壓力。茶也激活呼吸系統，心臟和腎臟的工作。

讓你感到高興--如果一杯香濃的茶讓你感到快樂，並且你微笑，那麼這是最容易和最實惠的快樂食譜。 紅茶完美補充了牛奶，蜂蜜，檸檬和香料。儘管這種美味飲料的所有有用的特性 - 一切都適中適度。醫生建議喝不超過3-5杯茶 每天，這是含有安全劑量的咖啡因對人類健康的飲料量。

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