邊吃邊痩並不難，這種食譜會優先消耗脂肪
減肥
05-19
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糖尿病人就是先消耗脂肪的，因為糖尿病人具有胰島素分泌功能障礙。
進而使得血糖利用率較差，身體迫不得已選擇了脂肪作為主要供能方式。
而這種方式應用到減肥之中就是常說的生酮減肥法。
一、什麼是生酮減肥法？
生酮原本是治療癲癇的，但是它同時也有減肥效果。生酮的意思就是生成酮體，酮體是脂肪分解產物，跟糖原一樣，都可以作為身體能量形式。
通過低碳水高脂肪飲食，可以模仿飢餓的形式，進而強迫身體分解脂肪來產生酮體。
一旦身體開始以酮體為主要能量，那你站著不動也能消耗脂肪，這就是真正意義上的邊吃邊瘦。
二、生酮減肥的一些缺點
自己不要上手，尤其是沒有營養學知識儲備的人士，不要輕易操作，大部分自己操作的都越來越胖。
在生酮過程中，會伴隨著一些過渡反應，就跟汽車換柴油一樣，總會有各種不適應。
頭暈噁心、痙攣等等都是在生酮過程中非常常見的一種反應。
強硬健身，
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