江漢大學肌肉學霸，練就帥氣腹肌人魚線，奪得全國健美賽冠軍

他是一個90後，畢業於江漢大學，現如今是私人教練一枚，練就了帥氣腹肌人魚線，奪得了亞洲健美錦標賽古典健美176下季軍、全國健美總冠軍賽古典175以下級別冠軍。

你的長相是你自身基礎下的最好狀態嗎？也許你從來不知道自己本該多好看。通過調整發力，面相和氣質都可以改，年輕10歲？很容易啊。學員是醫生，這是個活潑跳脫不適宜的職業，所以從業後會有喪失青春感的壞習慣，那就把青春找回來。這才是該有的健身。

人一定不能讓自己太閑太沒壓力，不然稍微努力一下就以為自己在拚命。訓練強度方面，因為比賽慢慢接近，強度已經做到最大化，飲食上開始使用碳循環，低碳為主，高碳日根據身體反應安排，基本安排在背部訓練日。

建立一個新的運動模式需要300-500次的重複訓練，大腦能記憶神經對肌肉的控制過程，並形成一個模版。糾正一個錯的運動模式需要3000-5000次的重複操作，並且錯誤的動作會導致你發生運動損傷。所以當你開始健身的時候就要建立正確的訓練模式，每一個訓練動作都必須做到標準正確。

健身路上，終身學習。當你鑽研喜歡的事情越來越深的時候，了解得越多，越覺得自己知識邊界的狹窄。但是我相信這裡面有一個核心的源頭，我想找到它。時刻保持謙虛，三人行，必有我師。

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