上班族們注意啦 運動可不是說說那麼簡單

城市中最常見的就是寫字樓，每天都會有形形色色的上班族們穿梭其中，對於他們的工作能力小編從來不曾懷疑，但對於他們的身體健康狀況就不得不懷疑了。在我們的身邊有很多因為不喜歡運動的上班族，身體的健康問題卻越來越多，運動對於我們並不是說說而已。

大多說年輕人上班一到辦公室坐在座位上就立馬放鬆身體，上半身的重量都壓在了自己的腰椎上，長期以往經常會有腰酸背痛的癥狀出現，就算是吃飯午休的時候不是坐著就是趴著，同樣的姿勢保持的太久就會造成各種「後遺症」出現。

很多上班族嘴上說著運動，可真到運動的時候卻開始偷懶，運動可不是說說那麼簡單的，要有切實的行動，還要有持之以恆的決心。不要用工作壓力大，沒有時間作為借口，只要你想，任何地方都可以是你的「健身房」；只要你想，任何工具都是你的「健身器材」。

平時一些簡單的動作都是可以作為運動健身

1、吃飯或者休息的時候可以靠牆站一站，正確的姿勢可以幫助我們緩解背部的肌肉力量和耐力，每天堅持20分鐘左右，你的腰酸背疼癥狀也會逐漸消失，而女性站一站還有減肥的功效，因為飯後的站立可以促進腸胃消化，保持體形。

2、下班以後換上舒服的運動鞋，在操場上走一圈，因為散步可以讓我們的大腦放鬆，從而達到消除疲勞、清醒頭腦的效果，還可以增強身體的免疫力。

3、多做一些有氧運動，上班的時候可以爬爬樓梯，用走樓梯代替電梯；下班以後路程不長的年輕人可以選擇腳踏車代替公車，多騎腳踏車多做有氧運動，可以緩解我們的新陳代謝。

運動不在於時間，不在於地點，只在於堅持，擁有健康的身體，首先要學會如何運動，而不是打打嘴炮，年輕人如果沒有健康強壯的身體，怎麼經得起風吹雨打呢？

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