眼部按摩緩解視疲勞 幾個關鍵部位你要知道

一、按摩部位

當眼睛出現視覺疲勞時，我們就需要通過按摩來解決，這樣身體才能更快恢復。眼部按摩的部位一般都是太陽穴、鼻樑、眼眶等等，在這些部位按摩可以促進眼部血液循環，使我們眼睛疲勞感快速消散。眼保健操其實也是按摩的一種手法，如果我們不懂得如何進行科學按摩，那就可以適當做一些眼保健操，這樣也是很有效果的。

二、按摩手法

眼部在進行按摩的時候也是需要知道手法的，這樣才能起到應有的效果。比如我們可以根據眼部周圍穴位的分布來進行按摩，按摩的力度不能太大，否則容易傷及視覺神經。按摩的手法基本上離不開揉捏、擦拭、按壓等等，我們可以在網上學習一些專業的教程，這樣就不會出現什麼問題了。按摩手法有很多，我們可以多學習。

三、注意休息

我們的眼睛之所以會出現視覺疲勞，很大程度上是因為身體休息時間不足導致的。所以我們需要每天保持充足的睡眠時間，這樣大腦的精神才會比較充沛。即使自己失眠了，那也要盡量閉著眼睛休息，這樣眼睛才不會感到疲勞。

我們在生活與工作中都需要注意適當休息，基本上每隔十分鐘就需要讓眼睛放鬆一下，這樣才不會用眼過度。我們可以適當往遠方看，給眼睛補充點水分等等，這樣眼睛才能很快消除掉疲勞感。

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