跑步能不能減掉脂肪？她堅持4個月，瘦掉28斤脂肪，露出小蠻腰！

生活在都市裡的上班族大部分女性都會出現小腹隆起，也就是我們所說的小肚腩。因為長時間的工作、加上久坐辦公桌不運動身體大部分的脂肪都會儲存在腹部、臀部及大腿兩側。所以減肥是每一個肥胖女性最佳的選擇，但還有一部分人對跑步有些質疑是否，跑步真的能瘦下來？下面我們看看這位女士的經歷，她會告訴你可不可以。

她叫Sunny，今年23歲的她卻像一位中年婦女一樣的身材，肥胖、不健康的生活帶給她很多的不愉快。自打她上班之後工作和生活雙重壓力下，讓她變成一個肥宅女，腹部出現了很多的贅肉，特別是腰兩側的贅肉非常的明顯。

Sunny決定開始減肥計劃，每周堅持6次的有氧運動，每天會跑上40分鐘左右的時間，大概堅持了兩個月的時間，她明顯感覺到自己瘦下來了，但不幸的事發生了，她的膝蓋出現了問題，不得不去醫院接受治療。

當她走進醫院的時間感覺自己的減肥計劃又一次泡湯了，在醫院裡她呆了整整一個月的時間，之前練的算是白費了。

但她並沒有放棄要減肥的計劃，她這次調整了健身計劃，每周訓練4次，還是每天堅持有氧運動，但這次她明顯在速度上要比之前少了許多。大家都知道，跑步會對我們的膝蓋有一定的影響，時常的休息是非常有必要的。

因為肌肉是有記憶的，上一次雖然住院耽誤了減肥，但之前的跑步經驗肌肉是會有記憶功能，所以Sunny對這次的跑步對自己有了一個新的認識。

每次跑步後都會大汗淋淋，速度比以前快了很多，身體也輕盈了許多。堅持第20周後，也瘦了很多，看看她的變化吧！

20周後的Sunny，瘦掉了整整28斤脂肪，最明顯的就是腰腹部的贅肉完全沒有了，而且胳膊與臉部明顯瘦了很多，人也變得漂亮了。

從側面看腰部之間的贅肉明顯沒有了，之前的一堆贅肉完全不見了，側面在看看臉部也瘦了很多。

背部贅肉也沒有了，而且還露出了小蠻腰！

跑步後的Sunny從笑容里可以看得出，她非常滿意自己的一這一次改變，好像又回到了18歲時的自己。

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