減肥的人注意，減肥前不可不知道的4大事項！
各位小姐姐在瘦身前要從以下4個步驟著手調整你的瘦身心理：
top 1分心的事。
瘦身不是一件稍帶手就能完成的事兒，而是需要你持之以恆的去完成它。你為工作壓力大，財務發愁，人際關係不好，你很難集中精力瘦身。所以在開始瘦身計劃前要首先處理好身邊的事務，影響的自身瘦身的東西越少，瘦身成功的可能性越大。
top 2對自己好一點，減肥不是自我虐待。
再想一想節食對你的傷害吧：加快衰老！由器官到皮膚！禁止自己的行為，不如給自己一次二選一的機會—— 不吃冰激凌可以吃一份脫脂酸奶；躺在沙灘上曬太陽，不如打一會兒沙灘排球；睡覺前吃餅乾，不如吃1個蘋果。調查表明：你攝入的熱量越少，身體需要的能量就越低。對自己好一點兒，豐富的營養能夠促進身體的各項機能，增加減肥的可能性。
top 3目標—5%，你的減肥目標是多少？
研究表明：—5%的目標成功率最高。健康的瘦身速率：每周1～2磅。不要去刻意的每天量體重！每天測量體重和腰圍不會給你帶來想要的鼓勵。因為你每天的體重都基本上是在0.5公斤左右波動。顯著的具有實際意義的瘦身需要幾周時間才能顯現出來。一個天方夜譚的數字？甭做夢了，快點兒喊醒自己，務實是瘦身成功的第一道門檻。瘦身成功者的經驗是：嚴要求低標準。瘦身的目標與目前體重越接近，成功的可能性就越大。每一次的瘦身都給自己一個較低的目標，不斷享受成功的喜悅，刺激自己在瘦身的道路上越走越遠，逐級的去接近自己理想的體重。
top 4思考健康的問題，而不是瘦的問題。
用一件性感的比基尼堅定瘦身信心的成功率會有多大呢？大不了就是不穿罷了。瘦身的成功因素的調查表明，以自身的健康為目的的瘦身成功幾率遠遠高於其他各項的瘦身因素，因為健康是我們不能犧牲和放棄的(除去一些極端的例子)。減體重15%會使你未來患糖料病、心臟病、各類腫瘤的幾率降低。將注意力集中於瘦身而不是他人的眼光。
還在為沒有目標，沒有意識到因為肥胖，未來給自己帶來各種隱患的小姐姐們，你們制定了自己的瘦身方向了嗎？還在等什麼，快加入我們吧！
