養生先補血！這4種平價菜補血效果勝良藥，網友：你吃過幾種

冬季的氣候比較寒冷，所以人們特別容易感冒著涼，而且那些愛美的小女生們也總是有手腳冰涼的毛病。所以為了抵禦冬天惡劣天氣以及驅趕寒冷，喜歡養生的朋友總是選擇冬季進補的方法。而且冬季多吃一些補血食物有很好的養生功效，而且有冬季補血勝良藥的說法。下面為你推薦4款補血平價菜，希望對大家有幫助。

因為冬天在四季中是屬收斂的，這個時候人體的陽氣內藏，不像夏天陽氣外現，身體消耗大。此時進補，身體容易吸收。同時，肝主血，肝在春天生髮，冬天補充了足夠的能量，這個時候就能派上用場，會加強肝的運化，增強造血功能。而對於身體虛弱來說，也不能說要等到冬天或春天才開始補血，應在平時生活中多從飲食、睡眠、運動、情緒調整四個方面進行調整。

芸薹屬類蔬菜還包括：捲心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜、大頭菜等。西蘭花富含硫代葡萄糖苷，這種化學物質會被西蘭花自身含有的一種酶分解，轉化成蘿蔔硫素，而蘿蔔硫素具有殺死癌細胞的能力。在烹飪時，加熱過度會對這種酶造成破壞，無法催生蘿蔔硫素，防癌效果也會大大降低。

近年來，我國醫學研究發現，白蘿蔔中含有芥子油等成分，能與多種酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白蘿蔔越辣，這種成分越多，防癌作用越強。此外，白蘿蔔中含有的粗纖維能刺激胃腸蠕動，預防結腸癌和直腸癌。蘿蔔屬類蔬菜還包括：大青蘿蔔、紅蘿蔔、水蘿蔔、心裡美等。蘿蔔無論是生吃還是熟吃都能起到很好的防癌作用

以上講了冬季補血的保健知識，而且給你推薦了4款補血平價菜，朋友們以後想要冬季滋補的話，可以試著多吃這些補血食物。因為冬季補血可以促進身體健康，增強體質。這樣才會減少因為冬季寒冷導致的感冒發燒等疾病，所以說冬季補血勝良藥。朋友們為了安全過冬天，除了食療滋補的方法，還應多鍛煉身體，良好的作息習慣也是身體健康的保障。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！