懷孕期間准媽媽常吃這3種食物，生出的寶寶健康又聰明！

孕媽媽都想生個聰明而又可愛的寶寶，那麼哪些食物可以提高胎寶寶的智力呢？孕期的飲食直接關乎著寶寶的健康，不健康的飲食會危害腹中胎兒的健康，所以孕媽咪一定要謹慎。懷孕期間准媽媽常吃這3種食物，生出的寶寶健康又聰明！

1、紅棗

紅棗是補鐵的重要來源，鐵質不足會導致胎兒智商低，孕媽咪在孕期多多補充紅棗，可以促進胎兒智商的提高，寶寶聰明，而且吃紅棗氣色好，孕媽咪血液循環好自然通過胎盤傳給寶寶，寶寶皮膚也會富有彈性，生出的寶寶聰明又漂亮。

2、魚類

魚體內含有的ＤＨＡ可以使頭腦聰明，魚肉富含動物蛋白質和磷質等，營養豐富，滋味鮮美，易被人體消化吸收，對人類體力和智力的發展具有重大作用。孕媽媽可以多吃些深海魚，如帶魚，鱈魚等。

3、火龍果

火龍果被譽為水果之王，火龍果不但營養豐富還能讓孕媽咪美容養顏皮膚好，火龍果中的營養物質，可以促進胎兒大腦發育，讓寶寶出生以後智商高，孕期不可錯過的水果之王，趕緊補起來吧。

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