想要頭髮不再掉，這幾樣食物千萬別吃，養發小妙招，一定要學會

不少人的頭髮本來很好，但天一熱就會出現脫髮、掉發的問題。專家提示，夏季脫髮是常見現象，做好預防工作，就能夠減少脫髮。

天氣轉熱後，人們的睡眠往往不好，心情容易煩躁，精神緊張，這些都容易導致脫髮。長頭髮的女性在夏季常常把頭髮綁起來或盤起來，頭髮、頭皮一直保持緊繃的狀態，也會引起掉發問題。要想頭髮不再掉，以下這些食物要少吃。

蒜

大蒜含有大量的維生素A，根據美國皮膚病學研究院的數據顯示，過剩的維生素A會導致脫髮。

奶油

奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭髮容易出油。

巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭髮也會出現各種問題

魚

專家認為，過於頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脫髮。

麵食

麵食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。

夏天是脫髮的高發季節，強烈的紫外線照射易使頭髮中的角蛋白斷裂，加劇頭髮的脫落。因此，夏季需要特別重視脫髮的治療。，女性朋友們應該對自己的頭髮上點心了，在夏天尤其要注意休息和飲食調養。不妨看看幾個防脫髮妙招，相信一定能讓你的秀髮長存。

卸壓

如果一個人長期承受超負荷的壓力，容易導致人們長期處於緊張、壓抑的狀態，這樣也會影響頭部的局部微循環，導致頭部循環發生障礙，出現脫髮現象，因此，要防治脫髮，要懂得為自己減壓，出門散散步、聽聽音樂都是不錯的。

調整飲食

經常吃油膩食物的人更容易脫髮，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫髮，因為油膩、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導致脫髮，因此，要防治脫髮要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙、酒。

洗頭要適當

兩三天洗一次頭。洗頭過於頻繁會令頭皮乾燥，進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮容易出油的人，可以適當增加洗頭的頻率。

PS：日常可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等製成首烏川芎液，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

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