老中醫：幾種專屬高血壓病人的運動方式，現在知道還不算太遲

高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢復正常。近些年來，高血壓也是非常常見，而且對人類危害很大的疾病！不得不重視！今天小編整理了一些專門適合高血壓患者的運動，一起來看看吧！

1.太極拳！有一項統計說：經常打太極拳的老年人，平均血壓要低於不打太極的老年人！太極拳也是一種非常常見的運動方法，太極拳可以有效的預防高血壓，對於高血壓患者來說，打太極是一項非常好的運動！

2.走路！走路在我們日常的生活中是一項最簡單的運動了！如果高血壓患者可以堅持長期走路，血壓下降的也是很明顯的！不過大家在走路鍛煉的時候，最好選擇在早晨或者傍晚，一次持續半小時即可！步伐可根據自己的實際情況調整！

3.慢跑！走路比較適合年齡大的高血壓患者，慢跑就比較適合一些年輕的高血壓患者！此外，高血壓患者在慢跑的過程中，速度不要太快，而且每次慢跑的時間二十分鐘即可！希望大家都要注意自己的身體健康！

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