不同的人早餐不同，你最適合什麼樣的早餐？快來看看吧！

俗話說的好：一天之計在於晨。早餐，是活力一天的開始，其重要性，不用說大家也都知道。所以沒時間、沒胃口、要減肥等都不是合理的借口。不吃早餐或早餐吃的不合理，會影響人一天的決策和思維能力，還容易造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題。對於不同年齡、不同職業的人來說，早餐應該有不同的搭配。下面我們就一起來看看吧。

首先說說學生應該吃的早餐，學生族主要是長身體和動腦子的時候，所以為了保證學生一上午在課堂上都能高度集中精力，家長們要注意了，給孩子們準備早餐一定要細心，要注意使孩子必須攝入足夠的碳水化合物才行，因為碳水化合物能轉化成血糖，並為大腦提供能量。所以學生的早餐一定要吃主食，比如花捲、饅頭、麵包等。給媽媽們推薦一種早餐搭配：牛奶、豆沙麵包、糖拌西紅，十分鐘就可以搞定早餐，而且好吃還有營養。

然後再說說上班族適合的早餐，上班族每天都工作到很晚，因此很多人都賴床不吃早餐，其實這樣很傷身體，所以一定要吃早餐；很多上班族都是一坐一整天，因此建議可以選擇脂肪含量較低的雜糧粥等。由於上班族經常面對電腦，所以建議早餐中加些能夠起到保護眼睛作用的食物，如橙黃色的蔬果，胡蘿蔔、小西柿子等，喝杯枸杞豆漿也是不錯的。

還有就是要說說體力勞動較多的人適合的早餐，體力消耗大的人都有哪些呢？比如搬運工、維修工、快遞員等等，他們在一天中要不停的奔波，由於體力消耗的大，所以一定要在早餐中有足夠的主食，也可以在早餐中適當多加一些肉類，攝入足夠蛋白質，延長飽腹的時間。

最後就是老年人的早餐，老年人的身體比較脆弱，所以為了保障老人的健康，早餐應該搭配均衡。還有就是對於老人來說，味覺會隨著年齡增長的同時老化，當美味的食物開始變得索然無味時，老人的食譜則就更需要兼顧營養與味道。給老年人推薦兩種早餐搭配：一是漿果類水果加熱麥片，二是用熟雞蛋搭配純麥麵包再加點水果。

不同的人早餐不同，你最適合什麼樣的早餐？現在知道了嗎？歡迎留言評論、點贊、加關注。

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