兩大原因導致尿酸偏高，飲食上注意一些小細節，把尿酸降下來

血尿酸是我們人體內的老舊的食物，還有就是我們的食物在我們體內代謝時產生的嘌呤物質無法代謝就會使我們血液中出現血尿酸高的情況。

正常情況下，體內的尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時排泄掉600毫克，處於平衡狀態。

但如果體內產生過多來不及排泄或者尿酸排泄機制退化，則體內尿酸瀦留過多，當血液尿酸濃度大於7毫克/分升，使人體體液變酸，影響人體細胞的正常功能，長期置之不理將會引發痛風。另外過於疲勞或是休息不足亦可導致代謝相對遲緩導致痛風發病。

尿酸偏高的原因：

原因一

如果人的體內嘌呤類物質代謝一旦發生異常，往往就會導致尿酸的升高。

人體內尿酸的來源不僅是外界飲食代謝，內源性嘌呤生成過多也是尿酸高的原因。

1、外源性嘌呤代謝過多，人體內尿酸生成量和外源性嘌呤攝入量成正比，尿酸是由核苷酸代謝生成，核酸存在於細胞核的DNA和RNA中。

一般在動物細胞、家禽、水產中含量最高，所以日常生活中就盡量少吃為好。

2、內源性嘌呤生成過多，人體內源性嘌呤相比，內源性嘌呤比外源性因素更加重要，內源性嘌呤代謝生成的尿酸遠遠高於外源性嘌呤生成的尿酸量。

原因二

體內嘌呤物質新陳代謝紊亂致使尿酸排出量持續減少，較多的患者會有腎處理尿功能異常的現象。

腎臟代謝異常，比如腎小球的吸收作用、腎小管的重吸收作用都會引起尿酸代謝異常，腎臟功能異常可能是先天性的、也可能是後天原因造成的，這種情況都比較少見。

尿酸升高，是一件糟糕事情，這個時候，通過飲食能調理，那麼吃什麼好呢?

一、低嘌呤食物

吃嘌呤高食物，會造成高尿酸，那麼吃低嘌呤、不含嘌呤食物，就能保護身體了，其中，蔬菜水果，顯得很關鍵，綠色食物，嘌呤含量低，或者沒有嘌呤，同時，豐富的維生素、礦物質，能促進尿酸排出。

二、喝水

尿酸高，多喝水，這個成了很多人的做法，的確，通過喝水，能促進尿液排出，在排尿中，能促進體內廢物、雜質排出，從而平衡尿酸，保健身體。當然，在水中加些中藥成分製成的茶葉，在治療痛風上的作用更加突出。

將淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，玫瑰茄8種中藥成分配製成蒲公英洛神花茶，每天早晚喝一杯，能清熱解毒，消癰散結，降低尿酸，治痛風。

三、含鉀食物

飲食時，食用含鉀食物，鉀離子，能減少尿酸沉澱，幫助尿酸排出，例如，香蕉、芹菜可以多吃點。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！