有事沒事常吃點黑芝麻，你知道它到底有多少好處嗎？

在家的時候，經常看見我老媽時不時去吃些黑芝麻，問起來總是說有好處，也會讓我吃的。黑芝麻也許確實對我們的身體有幫助，但是說好在哪裡，可能有不少人不知道吧。只聞其聲不知其名，今天我就帶著大家去好好了解一下吧，黑芝麻到底有多好，我們要如何去食用，一起一探究竟吧！

黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

上面是一些很專業的解釋，下面我們看看黑芝麻對我們日常養生有什麼幫助吧！第一就是人們常知道的烏髮護髮功能，其中的維生素E有助於頭皮內的血液循環，促進頭髮的生命力，並對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆。 芝麻中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質均可養護頭髮，防止脫髮和白髮，使頭髮保持烏黑亮麗。第二個就是美容養顏，抗衰老的功能，常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。，其中含有豐富的維生素E可以起到抗衰老和延年益壽的作用。其他的功能可能就是用於醫藥上了，比如說降血糖，保護心血管，預防膽結石等，多吃黑芝麻好處多多。

黑芝麻一般人人都可以食用，但是還是有些要注意的。比如說黑芝麻食用量問題，最好一天不超過30克，過多容易出現肥胖，患有腸炎和經常腹瀉的人群也不宜吃多，容易加重病情。食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。黑芝麻不能與雞同食。最後希望通過這篇文章介紹，讓大家對黑芝麻有個初步了解嗎，更好去用於日常的養生保健中。

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