降糖葯沒少吃，血糖還是不達標？常吃這幾種食物，血糖緩緩降下來

生活中有些人每天都按時按量吃降糖葯，可為什麼血糖還是不達標？其實，血糖的標準不可一概而論，需根據你的年齡、血糖情況、併發症等諸多因素來量體裁衣。你看到別人血糖值正常，你的血糖值也一樣，卻不能代表你的血糖達標。每個人都有自己的個體差異。運動能有效增強胰島素敏感性，改善血糖，被稱為「最好的降糖葯」。而飲食是糖尿病治療的基礎，無論採用哪種治療形式，前提都要「管住嘴吃得對」，才能達到理想的控糖效果。

苦蕎是一種非常常見的草本植物，苦蕎中含有的黃酮類物質可以維持血管壁正常的韌性。長期飲用能降低血壓和血糖，對高血糖能起到輔助治療的效果。

青菜花中富含礦物質鉻，鉻能有效地調節血糖，改善糖耐量。但是需要提醒的是，青菜花不宜煮得過棉過爛，否則會導致營養成分的流失。

苦瓜是維生素C含量較高的瓜類之一，它裡面還含有血糖最怕的苦瓜皂苷，類似胰島素一般作用的物質，能刺激身體胰島素的釋放，幫我們控制血糖，此款是廣西野生苦瓜干，肉質厚實，泡茶清香潤澤，有助排毒降血糖。

枸杞中的枸杞子多糖能增強2型糖尿病患者胰島素的敏感性，降低血糖水平。同時還能防止餐後血糖升高，提高糖耐受量。是不是方便又實用。

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