白水美容瘦身法，不用限制飲食就能變瘦

很多的明星和網紅都有著苗條的身材，大家知道他們保持身材的共同點嗎？其實他們都非常喜歡喝白開水。

最近的「白水瘦身法」和「白水美容法「，也被越來越多的人追捧著。

到底如何喝白水才能收穫最好的瘦身效果，並且可以提高基礎代謝的速度呢？

1.飲水時水的溫度

白水燒沸，然後放置到大概40-50度左右。也就是飲用時稍微有點燙，但是嘴巴里非常舒服的溫度。

2.飲水的量

每次喝200毫升左右，飲用時要放慢速度，喝完一杯水大改概要5分鐘左右。

每天要飲用1.5升左右。如果運動量大，可以稍微增加飲水量。如果吃了很多含有水分的食物，那就適量的減少飲水的量。

3.飲水的時間

每天起床後喝一杯，三餐前後各喝一杯，睡前半小時喝一杯。

4.飲水的好處

控制食慾

很多時候的食慾旺盛跟體內的水分不足有關，所以保證每天飲用足量的水，就可以減緩食慾。

另外餐前喝水，還可以減少飲食的量，達到控制飲食和增強飽腹的效果。

提高基礎代謝的速度

當飲用溫水後，內髒的溫度就會提高，有很多研究顯示，內臟溫度提高1度，基礎代謝的效率就會提高10-15%，對燃脂和變成易瘦的體質很有幫助。

排毒效果顯著

每天飲用足量的水還可以加速血液循環，對身體排毒有很大的幫助。當身體的毒素被排除，皮膚就會變得水潤光滑，美肌的效果極好。

另外毒素被排出，身體浮腫的狀況也可以得到改善。

緩解便秘

當內髒的溫度提高，消化系統就會變得活躍，對緩解便秘和加速排泄都很有幫助。

堅持戒掉飲料和喝足量的溫水一個月，就可以明顯感覺自己變瘦了，皮膚變好了。

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