常吃韭菜能「壯陽」？兩類人一口也不應多吃！男人要強方法很多

韭菜味道很沖，但就這樣，還是有很多人喜歡。民間常將韭菜叫做「壯陽草」。這說法到底靠不靠譜呢？

韭菜能「壯陽」的說法似乎可以追溯到古代的一些養生書籍。很多典籍都記載韭菜可以溫中、益陽，例如《本草拾遺》中就稱其能夠「溫中，下氣，補虛，調和腑臟，令人能食，益陽」。

然而，就是因為「益陽」兩個字，造成了很多人的誤解。雖然「益陽」與「壯陽」僅僅一字之差，而所說的效果則大相庭徑。在我國傳統的醫學理論中，「陽」不等於性功能，一般指的是身體的陽氣，陽氣可溫養人體，僅此而已。

要是從現代科學的角度來說，韭菜能「壯陽」的說法多少還能找到點依據，因為韭菜中含有鋅。鋅是人體必需的微量元素之一，對於增強男人能力有一定的作用。然而韭菜的鋅含量其實不高，生活中很多食物含鋅量都高於韭菜。

不管韭菜壯陽與否，兩類人一口也不應多吃！

1、陰虛內熱及瘡瘍的人不適合多吃韭菜

韭菜性溫，偏於溫補，如果有陰虛內熱或者是瘡瘍的人吃太多韭菜，可能會導致病情加重，在傳統的一些典籍上也有記載這一點，例如《本草匯言》就說「瘡毒食之，愈增痛癢」，《本草求真》說「火盛陰虛，用之為最忌」。

2、有眼疾的人不適合多吃韭菜

因為韭菜性溫味辛，如果眼睛有疾病的話，建議還是不要吃太多韭菜了，同時，如果平時愛上火，體質偏熱的話，也不是吃太多韭菜的。

男人要強方法很多

不管韭菜是不是能壯陽，有個好腎都是男人追求的偉大目標之一。其實男人想要變強，想要有個好腎一點也不難，有很多方法的。

一、食療強腎

當你覺得自己身體下滑的時候，千萬別急著用藥，特別是立竿見影的藥物，一般對腎臟的刺激都特別大，長期過量食用後患無窮。對於男人而言，堅持食補最靠譜，雖然見效慢，卻是補腎、補身同時進行，且無毒副作用。

1、枸杞子

枸杞子是傳統中藥材，是男人進補的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿蔔素、枸杞蛋白多糖、甜菜鹼、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。

枸杞主要能夠補充內臟元氣，養陰生津，還能補腎益精，可以使男人強壯有力，是不可或缺的補品。

2、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。

凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

3、南瓜子油

美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子（相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克），可較為有效地防治前列腺疾病。

給前列腺增生肥大的患者服食由南瓜子壓榨而成的南瓜子油，可顯著改善病人尿頻尿急、夜尿頻多等癥狀。南瓜子油含有多種營養物質，可調整膀胱及尿道功能，尤其對前列腺增生肥大等有顯著療效。

挑選南瓜子油時應注意：冷榨南瓜子油呈現棕紅色或玫瑰紅色，含有更多的有效物質，這種有色物質就是南瓜子油的有效成分之一，而一旦經過過度精鍊，變成淡黃色後，就會損失掉有效成分，降低效果。

4、核桃

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為「偉哥」的代替品。

中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以「補腎健腦」。當代中醫常用核桃入葯，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

二、穴位補腎

1、湧泉穴

湧泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位，湧泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處，也就是當腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處。

腎經之氣似源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處，所以說湧泉穴在養生保健方面是有非常重要的作用的。

2、太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於太溪穴，太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為補腎佳穴。

經常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用，所以經常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的，但是按揉的力度不要太大，有酸脹感即可。

三、其他方法

1、搓揉頭皮法：

搓揉頭髮，即可疏通經絡、補腎益腰。可用左右手交替輕揉摩頭皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩暈和過早白髮、脫髮。

2、叩牙固齒法：

腎氣與牙關係密切，腎氣充則牙齒堅固，經常叩上下牙齒，有益齒根氣血流暢，延緩牙齒脫落。

3、吞津咽唾法：

吞津咽唾之法可與叩齒或練氣功相結合，每日進行次數、時間不限。多多益善。

4、鳴天鼓耳法：

其做法以兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然後以中指和食指交替彈擊後腦，每日2次，每次30下以上，有益於腎氣上輸至腦及兩耳，能健腦聰耳，防治耳聾耳鳴。

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