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分娩陣痛時,喊還是不喊?

原標題:分娩陣痛時,喊還是不喊?

分娩鎮痛


即為產婦在產程中出現的規律性宮縮,它是胎兒得以順利娩出的原動力。

但是有許多產婦存在著恐懼的心理,甚至把與分娩無關、且出現時間短、間歇期長而不規則、強度不大的假陣痛,誤認作是分娩的發動,白白浪費了氣力,到了要真正用力娩出胎兒時,就會感到精力不濟,同時喊叫又會使腸管脹氣,不利於宮口擴張和胎兒下降。

正確的做法是


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1

消除緊張


產婦要對分娩有正確認識,消除精神緊張,抓緊宮縮間歇休息,也可看書或聽音樂令自己放鬆下來。這不但能促進分娩,也大大增強了對疼痛的耐受力。


2


攢足體力


按頓進食、喝水,使身體有足夠的能力和體力。

3


調整呼吸


陣痛末期陣痛程度會加劇和增長,次數亦會轉密。每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸,中間部分用上胸式呼吸,以便盡量放鬆下腹減低痛楚。


所謂上胸呼吸,口微微張開,用口輕吸氣,然後輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭,不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸,先用鼻子深深地吸一口氣,然後慢慢用口呼出。


4

按 摩


在調整呼吸的同時,輔以合理的按摩,能更好地放鬆肌肉,減輕痛楚。


具體做法為:


— 吸氣時,兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩,

— 呼氣時,從腹中央向兩側按摩。


— 每分鐘按摩次數與呼吸相同,也可用手輕輕按摩不舒服處,如腰部、恥骨聯合處,合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。


5


壓迫止痛


在深呼吸的同時,用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。


6


適當走動


產婦如一切正常,經醫生同意後,可適當走動一下,也可以緩解疼痛。

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