減肥多吃這幾樣，兩周瘦出水蛇腰！

腰腹是人體最容易堆積贅肉的部位，到了夏天沒有厚厚的衣服遮住，減下小肚腩便成最迫切的事。接下來小編便為大家介紹幾樣瘦身美食，不運動也能輕鬆瘦出水蛇腰！

1、冬瓜

與其他瓜果不同的是，冬瓜基本上不含脂肪，並且鈉含量極低，也就是說吃冬瓜長肉的幾率幾乎為零！除此之外，因含有丙醇二酸，還能防止人體脂肪堆積，美容養顏。

冬瓜性寒，有清熱、利尿、排毒等功效。多吃冬瓜不但能清胃火、排腸毒、還能消腫的佳品。除此之外，它含有多種維生素和人體所需的微量元素，可增強人體代謝，從而促進卡路里消耗。

2、烏龍茶

烏龍茶的主要成分為—單寧酸，具有極強的溶解脂肪的效果，從而增強脂肪分解代謝，還能達到降低血液中膽固醇的效果。

烏龍茶與紅茶綠茶相比，除了能刺激內臟脂肪分解，減少人體吸收糖和脂肪之外，還能加速身體產熱，促進脂肪燃燒，特別是針對消除腹部脂肪堆積，有著神奇的功效！

3、魔芋

魔芋是一種膳食纖維高、幾乎不含熱量的食物。低升糖，飽腹感極強，並且使用魔芋後很長一段時間都不會有飢餓感，用作代餐是很好的選擇。

除了代餐外，作為可溶性膳食纖維，還能潤滑腸道，從而通常通便，排除腸道內附著的毒素垃圾，消除腹部內臟脂肪。

4、香蕉

香蕉自身果糖含量較多，熱量也較高，很多人就認為減肥不易食用香蕉，其實並不是如此。香蕉含有豐富的鉀元素，一根的含量高達數百克，能保住人體重鈉元素的排解，從而達到減少腹部脂肪堆積的作用。

香蕉含有豐富的膳食纖維，能加速腸胃蠕動，增強消化速度。除此之外還有很強的飽腹感，下午食用一根香蕉，可以保證到晚上都不被飢餓感侵襲。

這幾種食物無論是口感極佳，食用方法也是多種多樣的，一周可以不變樣。長時間食用還能強身健體、美容養顏，簡直是咱們減肥人士的福音！

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