經常吃核桃，原來5件好事即將發生在你身上，你知道嗎？

很多人都喜歡吃核桃，用核桃的形狀看起來就像大腦，所以以形補形，很多人都會用它來健腦核桃確實營養很豐富，經常吃核桃能有這五個好處，難怪那麼人都喜歡吃他，現在晚上我們來了解一下它到底有哪些功能呢？

核桃的營養價值

一、你經常吃核桃，可以有效的預防抑鬱症的發生，和它裡面含有豐富的脂肪酸，可以針對抑鬱症患者，起到很好的緩解作用，起到很好的緩解作用。

二、預防乳腺癌的發生 女性經常吃可以有效的預防乳腺增生，對我們的乳腺能夠起到很好的保健作用。

三、降低患糖尿病的風險 很多人堅持吃核桃可以有效的預防糖尿病的發生也沒，核桃中含有的不飽和脂肪酸，能夠有利於胰島素的分泌。

四、緩解壓力 經常吃核桃，可以達到鎮靜的效果。

五、烏黑頭髮 經常吃可以讓我們的頭髮更有光澤。

六、建議大家平時一定要避免不良刺激的影響，一個優美的自然環境，才能夠讓我們生活在，幸福的氛圍之中，盡量的避免社會環境，家庭因素等方面的不良刺激，否則就會影響了我們的心情，導致病情的加重。

一定要順應養生之道，平時要注重調養自己精神方面。必須要多鍛煉，促進我們筋骨的強健，調節精神和精緻，促進身心健康。平時不知吃核桃，才能夠有效的調節身體的免疫力，我們還要多吃一些具有微量元素的堅果，調節身體的免疫力，提高身體的素質，讓我們的身體健康起來！

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