順產時不想側切，准媽媽就要做好這6點！

文｜墨余

同學小劉在婦產科做助產士，昨天她跟我說：「現在很多產婦雖然都能順產，但十個有八個都需要側切或者會陰撕裂嚴重的。」

「誰都不想挨一刀，有什麼辦法避免側切嗎？」

小劉接著說：「不是所有的產婦都需要側切，一般胎兒過大或者產婦的原因導致無法順利分娩，我們才會實施側切手術。雖然側切是小手術，但對產婦還是有一定影響的。如果不想挨一刀，准媽媽就要做好這幾件事！」

一、注意飲食、控制體重

孕期里，准媽媽害怕影響胎兒的發育，都會吃得又多又好。但是准媽媽在孕期一定要管住嘴了，要合理飲食、控制體重，避免胎兒發育過大導致無法順利分娩。在整個孕期里，准媽媽的體重增長最好控制在13分公斤以內，胎兒的增長最好在5斤~7斤左右。

二、堅持合理有規律的運動

現在的人身體素質普遍較差，除了我們的生活環境和飲食習慣，其中一個重要的原因就是運動少。懷孕期間，准媽媽要堅持做運動，但對於運動方式，准媽媽要選擇相對較溫和的，避免劇烈的運動。

堅持做運動不僅有利於胎兒的生長發育，還能提高准媽媽的身體素質，有利於分娩。

三、練習呼吸法

我們都知道「拉梅茲分娩呼吸法」能減輕分娩疼痛，有利於順產。准媽媽在呼吸的時候將注意力集中在呼吸上，能夠起到放鬆身心的作用，使准媽媽能沉著冷靜地應對分娩，以達到產程加速的目的。另外，准媽媽還需要學習如何正確用力，避免在分娩的過程中瞎使勁。

四、括約肌鍛煉和縮肛

這些鍛煉都是對分娩有利的，不僅能減輕分娩疼痛，還能讓准媽媽更輕鬆地分娩，避免側切和撕裂。在鍛煉的同時可進行深呼吸。

以上四點是准媽媽在孕期里要做好的，但在分娩的時候，還需要注意兩點。

一、保存體力

生產是一個體力活，需要消耗大量的體力。在待產的時候，即使陣痛很難受，准媽媽都要找機會吃飽一點，補充能量，保存體力。如果生產過程中出現乏力，對胎兒和產婦來說都不是一件好事。

另外，宮縮陣痛的時候，一定不能大喊大叫，這樣不僅消耗你更多的體力，還會導致胎兒缺氧。

二、配合醫生

這個很重要，如果想順利生產、不想側切。在生產的過程中，一定要配合醫生，醫生叫你使勁就使勁，醫生讓你休息就休息。

有經驗的醫生，在看到胎頭快露出時就能第一時間判斷胎兒會不會過大，然後再決定要不要實施側切手術。如果無奈需要側切，媽媽也不要太擔心，產後護理好，它對生活是沒有影響的。

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