來一份15元能吃7天的無添加天然肉鬆。這麼吃，面若桃花，精壯高大

當搭乘午夜前的地鐵回家

當從車庫踏腳油門

當周末慵懶賴在卧榻

。。。

當與靈魂共處，拋下事業、愛人，你，是否記起了還有自己。。。

對，差點忽略，你最該取悅的正是自己。。。

你所信仰的那個你願意為其奉獻一生的東西

女人所追求的白紙若曦、面如桃花

男人所追求的高大精壯、富甲天下

yes

To keep a positive attitude toward life is exactly what we should look for.

我的一位朋友，他取得了AFAA（美國有氧體適能協會）認證的專業健身指導員資格，他和我說，健身這行講得最多的就是恪守信仰、自我控制，全民健身正在如火如荼的興起，配合飲食怎麼吃即能滿足身體營養，又能排腸毒修身養顏

《一份15塊錢。。吃7天的、集營養瘦身於一身的無油肉鬆》

silva ma 陪你一起看看，如何吃出高大精壯、面若桃花

這才叫肉鬆

細碎鬆軟又補鐵

隨時隨地來一勺

做法也超級簡單，一起來試一試吧～

準備食材：雞胸脯、姜

做法來嘍：集中區切塊，倒入沸水，再放薑片去腥，水開後撇去浮末，煮半小時撈出空干水分，再將肉塊倒入料理機打成肉末取出

將肉末倒入平底鍋，不放油不放水喔，小火翻炒15分鐘，直到顏色微微變黃，用手指捏碎乾乾的狀態，再放入料理機打碎，涼涼放入好看的容器就好啦～

是不是很簡單

肉鬆的存在意義極大，滿足了一家人的健康需求

（蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硒、維生素A、維生素B1、維生素E、胡蘿不素等）

功效：滋陰補腎、養血潤燥、健脾開胃、增強免疫力、補充能量

一份無油無鹽無糖的純天然無添加肉鬆，完成~，因為無添加，所以保質期最好一周～

對比一下：一塊15元的雞胸脯，如上圖那麼多，烹飪吃下去美味可口了一瞬間，但是油脂調料都是增重影響健康的源頭，15元通過30分鐘的炮鳳烹龍，無油無鹽無添加任何，把肉肉變成肉鬆，粥里加一丟丟新鮮可口，麵條加一丟丟，補鐵不流失，冰箱常備～

熱愛生活的朋友們，如果您還喜歡Silva Ma的真誠坦率，喜歡我們能夠經常在一起交流分享，請您點擊寶貴的一贊並關注公眾號，是莫大的鼓勵，Silva Ma也會更多的出原創，篤定這條路很孤獨，但是誰讓Silva Ma偏執呢，一份原創背後的付出極大，但是我信仰的，我會堅持，我追求的，正在努力，你呢，何時能夠白紙若曦、面若桃花，與Silva Ma一起實現，加油

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