增肥比減肥還困難？腸胃不好怎麼辦？

現在很多人不僅被瘦不了所困擾，還有一些人卻在被吃不胖所困擾。這是為什麼呢?主要原因還是腸胃無法吸收營養。想要腸胃吸收營養，首先就要養胃。想要養好胃，一定要注意飲食規律，要養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激食物，以及油膩的不易消化的食物，這樣才會不給腸胃增加負擔。

要注意多吃蔬菜水果，蔬菜水果富含大量維生素，不僅可以保護腸胃，還可以促進消化，增強抵抗力。注意葷素搭配，不吃辛辣，油膩等刺激性食物。飯前喝水，可助腸胃功能增強，排解腸胃內的毒素，從而起到促進消化的作用。用餐時注意細嚼慢咽，緩解食物對胃粘膜的刺激，從而保護腸胃。

應該吃一些易於消化的食物，從而減輕腸胃的負擔。保持心情愉悅，經常抑鬱也會導致腸胃疾病。經常按摩腹部可以促進消化吸收功能，堅持每天早一次晚一次。同時，腸胃不好的人要戒煙酒，否則，會對腸胃產生刺激，加重病情。還要經常鍛煉，可以增強免疫力，有利於促進消化。

（以上圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！