體內濕氣重？堅持吃點「它」，輕鬆排出體內濕氣！

濕氣是「風、寒、暑、濕、燥、火」六種病邪之一。中醫怕濕邪，所以濕邪是六邪之首。而濕氣如果太重，會讓身體中的毒素無法及時排除，會影響人的健康。這時人們會選擇拔罐去減緩，其實每天持吃點「它」，排出體內濕氣，更輕鬆！

1. 薏米紅豆

紅豆與薏米都是排毒的聖品。而紅豆薏米加在一起有著祛濕的作用，它能夠祛除體內的濕氣，有利消腫，排毒化膿。在夏天的時候非常適合濕氣中的人吃。一般人們都會選擇把它熬成粥。

2. 茼蒿

茼蒿味甘，有著調胃健脾，降壓補腦等眾多作用。雖濕氣重不是脾胃導致的，但是脾主要就是主要以水液代謝，如果脾胃虛弱導致代謝失常，那麼水液則會停留在體內形成濕氣。

3. 蔥姜蒜

蔥姜蒜不僅是家中的調味料，更有著非常重要的藥用價值。蔥能刺激機體消化液分泌作用，健脾開胃。薑湯就可以祛除體內的濕氣，到全身出汗之後，濕氣的癥狀就會有所緩解。而蒜不僅可以祛濕氣，跟蒜在一起還有著更好的保健效果。

4. 冬瓜

對於濕氣，我們還可以選擇些健脾利尿的食物，冬瓜便是最好的選擇。冬瓜有著良好的利水功效，適合用於除去體內濕氣。

5. 紅薯

紅薯中有一些所含的纖維質松容易消化，紅薯有利於腸胃蠕動，有助於將濕氣排出。而且紅薯中含有大量的維生素，有利於均衡營養。

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