體檢查出這4個指標異常,一定不要忽視哦!
血壓、血糖、血脂、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個指標。
很多人在體檢中,這四個指標出現了異常,卻沒有引起重視。
殊不知,拖著不治,久而久之,高血壓、糖尿病、痛風、腦梗、癌症都會找上門,嚴重者甚至會危及生命!
血壓
低了供血不足
高了損傷血管器官
高血壓診斷的一般參考
血壓過低
血壓過低會導致身體各部分的血液、氧氣供應不足,產生眩暈、無力、眼前一黑,甚至暈厥,同時也會增加卒中風險。
血壓過高
過高的血壓會傷害各個器官組織,包括血管、心臟、腎臟等,也會增加卒中風險。
遠離高血壓的秘訣
常喝綠茶
綠茶中含有茶多酚,有較強的抗氧自由基、抗動脈粥樣硬化作用,多飲綠茶,可以起到軟化血管,預防保健的作用。
血糖
低了傷害大腦
高了傷害器官
血糖過低
低血糖會給患者帶來極大的危害,引起記憶力減退、反應遲鈍、痴呆、昏迷,直至危及生命。
血糖過高
如果血糖控制不佳,有可能發生冠心病、腦卒中、糖尿病腎病、糖尿病足、糖尿病視網膜病變、糖尿病周圍神經病變。
這會逐步讓人體乏無力,視物不清,四肢麻木,一個傷口由小變大,不需多時發展到心梗、偏癱、浮腫、失明、截肢等,直至生命終結。
對於糖尿病患者也有分級,分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病,具體參考數據如下:
輕度糖尿病:7.0至8.4mmoi/L;
中度糖尿病:8.4至10.1mmoi/L;
重度糖尿病:大於10.11mmoi/L。
遠離高血糖的秘訣
每天鍛煉35分鐘
在芬蘭進行的一項研究顯示:每周鍛煉4個小時,每天鍛煉35分鐘,患上糖尿病的風險會顯著降低。
除了跑步,打半個小時球、踢四十分鐘毽子,都可以得到鍛煉的效果。
休息一下,看看下面!
戳上圖直接報名!
血脂
低了營養不良
高了危害健康
血脂一般參考值
血脂過低
很多人以為血脂越低越好,其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。
研究顯示,低膽固醇攝入水平(每天150~200毫克)人群的心臟病死亡人數,是高膽固醇攝入水平(大於300毫克)的2 倍。
血脂過高
如果血液中血脂過多,會容易造成「血稠」,逐漸形成小斑塊(就是我們常說的「動脈粥樣硬化」)。
這些「斑塊」增大,增多,堵塞血管,讓血流變慢,發展到一定程度,血流被中斷。如果此時:
發生在心臟,冠心病就來了;
發生在腦,腦卒中就出現了;
如果堵塞眼底血管,它將導致視力下降,甚至失明;
不僅如此,高血脂還可引發高血壓,誘發胰腺炎、膽結石,加重肝炎,同時也會導致男性性功能障礙等疾病;
最新研究提示高血脂還可能與讓人聞風喪膽的癌症發病有關。
遠離高血脂的秘訣
吃點燕麥粥
國外有科學研究發現,每天早餐吃1碗燕麥粥,持續8星期就可使人體血液中「壞膽固醇」濃度降低10%。
尿酸高了
引起高尿酸血症、痛風
尿酸一般參考值
臨床上,當血尿酸超過390微摩爾/升,才可診斷為高尿酸血症。
大多數的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。
遠離高尿酸的絕招
每天喝夠2升水
少喝啤酒,少吃海鮮。啤酒中含有很多嘌呤類物質,與酒精協同導致血尿酸升高。尤其是海鮮+啤酒,這會導致血尿酸水平急劇升高,誘發痛風。
每天應保持飲水2000毫升以上。不但要日間喝水,晚上睡前也要喝一杯水,避免夜間尿液濃縮。
只要我們從
日常生活、飲食習慣做起
防治「四高」不是難事!
本文來源:綜合健康時報、糖尿病之友等 編輯:曾荷琳 圖片來源:123RF、SOOGIF等
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※不想被截肢,糖尿病人有7件事要做!刻不容緩
※再貪吃這5種食物,你的血管會越來越堵!該停止了
TAG:四川名醫 |