如何有效的養陽氣呢？幾大技巧需注意

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現代人的工作是非常繁忙的，加上壓力也比較大，所以每天損耗的自己的陽氣非常厲害的，而陽氣是一個人的根本，當陽氣得到損耗以後身體自然就會出現病理現象，那麼我們應該如何更好的養陽氣呢？

首先就是要調整，我們的作息時間，盡量不要去熬夜中午的時候也這樣，可以午休1到1點五個小時。而且每天11點到兩點，這段時間應該讓我們保持深水狀態三點到六點的時候應該進入熟睡狀態，六點以後就應該起床了。

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第二，不要吃太多涼性的食物，也不要吃太多酸辣味的東西。現在很多人特別喜歡吃寒性食物，她們覺得這樣的東西吃下去以後肚子裡面會非常舒服，其實這種食物對人的身體健康影響是非常大的，最先傷害的就是我們的胃。而一些辛辣的食物會讓人變得精神亢奮，人一旦亢奮，他的陽氣就會受到損害。

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第三種是夏天再吹空調或者是電扇的時候，不要讓這些設備直接對著你吹風，因為久而久之寒風入體，可能會讓你的陽氣受到大大的損耗。時間久了，它們還會入侵的五臟六腑給你帶去更大的傷害。

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最後就是應該適當的增加運動，現在很多人都不願意運動，一是因為沒有時間，二是覺得運動太累了，但其實適量的運動都會有助於你的身體健康，同時也是養元陽的一種很好的辦法之一。

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