盤點不吃早餐的六大危害，網友：嚇得我趕緊提早了起床鬧鐘

我們總說早餐對於我們非常重要，如果長期不吃早餐，就會對身體造成很大損害。

但是，不吃早餐具體會造成什麼樣的危害呢？今天我們就來為大家介紹一下，不吃早餐的六大危害。

一、飢餓難忍

我們都知道，挨餓的滋味特別難受，不吃早餐會使身體缺乏能量，降低血糖水平，這也會導致你出現頭痛、情緒波動、心煩意亂的現象。

二、晨練更費勁

如果不吃早餐，身體缺乏能量，那會讓我們的晨練變得更加困難，極大的影響我們的訓練效果。

三、健忘，做事效率低

早餐會提供給我們能量供給，如果沒有早餐提供的能量補給，我們的工作效率、語言能力和記憶力都會相應降低。

四、午餐吃更多，晚餐沒胃口

如果不吃早餐，不到午餐的時間，相信你就會餓的前胸貼後背，這時健康飲食的意識也早已被你忘記了。

所以你的午餐會吃的更多，到來下午，為了打起精神，你也會攝入更多含咖啡因的飲料，所以到了晚上，你就不會感到很飢餓，所以晚餐也就沒了胃口。

五、晚上睡不好

晚餐沒食慾會導致你晚餐吃的太晚，而此時進食，無論是吃的太飽或太餓都會影響你夜間的睡眠質量。

六、體重不減反增

很多人會認為少吃可以減重，但其實不吃早餐，就不能及時補充你休息一晚的身體，身體就會消耗你體內肌肉的蛋白質，這會讓你的訓練白費功夫。

這些僅僅是停留在表象的特徵，長期不吃早餐還會損耗我們的內臟器官。所以，無論什麼情況下，都應該為自己準備一份高質量的早餐。

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