早餐吃錯，等於招病上身，請牢記：這4類早餐別上餐桌

俗話說：早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。足以可見，早餐在一天伙食中的重要性。

早餐是一天營養的開始，按理說早餐應該是營養最豐盛、全面的。但是有很多人現在都不吃早餐或者隨便吃點對付著。這樣對身體完全沒有好處。以下這幾種食物再餓都別吃。

一、「回味早餐」

也就是剩飯菜，不少上班族因為工作的原因，早上都起不來，會選擇在頭一天晚上的時候做很多飯，然後第二天早上熱熱當早飯吃。

但是，經常關注健康養生的群眾都知道，剩菜剩飯食物經過一晚上的發酵會變得不新鮮，產生不良細菌。吃多了本來對身體都不好，更何況是當成一天中最重要的早餐呢。所以建議，不要經常拿剩菜飯當早餐，如果晚上飯實在做多了，也盡量不要吃葉菜，不要涼著吃。

二、快餐

如漢堡、雞翅等。現在快餐越來越方便，這也成了不少年輕人早餐的首選。

但是這種高熱量、高油的食物，在早上食用會更加加重心血管疾病風險。人在早上本就處於缺水、血液粘稠的狀態，再食用高油脂、高熱量的食物會更加阻塞血管，所以，快餐也不是首選。

三、路邊攤

現在很多公司門口都有這種早點攤，非常方便急急匆匆的上班族。但是請敲響警鐘。這種食物只能填飽你的胃，但是沒什麼營養，而且不利於腸胃消化和吸收，甚至可能不衛生。如果時間來得及，最好不要選擇它作為早餐。

四、涼的食物

人的胃喜暖不喜寒，如果人在早上進食了很涼的食物會導致溫度相差太大強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。所以如果有早上愛喝水果汁的朋友，可以先把水果拿出來，等到不那麼冰的時候再榨汁。

早餐可以選擇熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊等，再搭配著麵包、點心、水果、蔬菜等。

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