每天做平板支撐，30天後會有什麼變化？看看他們給的答案就知道了

大家還記得明星袁姍姍在曬出自己的腹肌時，你是怎麼樣的反應嗎？經歷了長時間的鍛煉，袁姍姍擁有了一個人人都羨慕的腹肌，這不僅讓廣大網友對他黑轉粉，還興起了一陣平板支撐的健身狂潮。於是有很多人就怕去健身房瘋狂的練習，大那是卻沒有什麼用，不如就讓這位堅持了30天的網友告訴你們堅持平板支撐後的變化吧！

第一位，僅從腹部來說是沒有什麼變化的，只是自己的肌肉會比較收緊一點，但是從整體上看卻是有很大的變化，不僅肩膀變得更加纖細，自己的臉龐也是瘦了下來，自己的皮膚呈現一種精緻的狀態，而且整個人看起來更有活力了。

這一位的變化就沒有之前那位女性的變化搭了，只是整個人看起來更精神了一點，更有力量，而且的胸肌更大了，腹部的肌肉也是有一點變化更結實了。看起來效果還是可以的。怎麼樣其實平板支撐主要還是在於堅持，只要你運動起來，就會更有活力。

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