孕婦吃橘會使胎兒皮膚暗黃是真的嗎？那吃什麼寶寶皮膚白？

中國傳統飲食文化中，常有「吃什麼補什麼」之說，因此坊間也有流傳著懷孕期間吃黃色的橘子會讓寶寶出現黃疸的傳言。然而這些傳言是真的嗎?

其實這些「吃什麼補什麼」的傳言真的造成了很多誤解。

新生兒為什麼會出現黃疸現象?

簡單講，黃疸是新生兒時期特有的一種現象，由於胎兒在宮內低氧環境下，血液中的紅細胞生成過多，且這類紅細胞多不成熟，易被破壞，胎兒出生後，造成膽紅素生成過多，約為成人的兩倍;另一方面，由於新生兒肝臟功能不成熟，使膽紅素代謝受限制，淤積於血液中，造成新生兒在一段時間出現黃疸現象。

無論是生理性黃疸，還是病理性黃疸，都與新生兒肝臟功能發育不良有關。從食物角度講，孕媽媽蛋白質攝入不足，會直接影響寶寶肝臟功能發育。 因此，新生寶寶是否黃疸，與孕媽媽吃的食物是否顏色發黃無關。

事實上，橘子中含有大量的維生素C，而維生素C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養物質，孕婦適量吃橘子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。

況且，寶寶黃疸和皮膚黃根本就是兩個概念。那有的孕媽媽又問，那到底吃什麼可以讓寶寶皮膚更好呢?

其實，寶寶的皮膚顏色最主要的是取決於父母基因的影響。一個人的皮膚是不是容易變黑，與遺傳和體內的激素有很大的關係，最常見的是促黑激素，還有雌激素、孕激素，所以女性懷孕期間，色素沉著會增加。

雖說如此，孕媽媽也不要沮喪，在胚胎生長發育過程中，即使父母雙方的遺傳背景我們改變不了，但在基因表達過程中，孕期合理平衡的膳食和恰當的營養補充對孕育一個健康水嫩的寶寶還是有積極的促進作用的。

孕婦吃什麼寶寶白

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為皮膚食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

2、蘋果

所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。

3、牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

4、銀耳

銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

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