胎兒很怕孕婦飯後做這4件事，為了孩子的健康，趕緊改

文|淘媽

很多女性在懷孕後都會抱怨，在吃飯問題上講究比較多，很多東西都不能吃，最怕的還是自己特別喜歡吃的。但是雖然孕婦都這麼抱怨，還是為了胎兒的健康而一一照做了。在孕期，飲食上確實有很多的講究，像這4個習慣，孕媽們最好不要有，有的話要趕緊改了，對胎兒不好。

1. 吃完飯馬上吃水果

有時候孕婦吃完飯感覺有些油膩，或者是還沒有吃飽，就會馬上吃點水果，但是這樣的做法是欠妥的。因為多數的水果中都含有高糖分，一般的飯後消化吸收是在小腸進行的，如果吃完飯就吃水果的話，水果就被阻礙在胃部。如果食物在胃部的話是需要2個小時左右的時間進行消化吸收的，而水果中的糖分在胃裡的時間太長的話很容易發酵，還可能導致脹氣。所以最好不要在飯後馬上吃水果，可以在吃飯前後的半個小時吃水果。

2. 飯後馬上進行運動

其實很多人都知道這麼做是不對的，但還是有很多孕婦在犯這個錯誤。懷孕後，隨著胎兒的發育生長，孕婦的內臟會受到擠壓。如果吃完飯馬上運動的話會加重腸胃的負擔，內髒的器官也容易下垂。這樣都會影響到胎兒的正常發育，要運動的話，孕婦可以在飯後半小時進行，而且運動不要劇烈。

3. 吃完飯馬上喝水

包括淘媽之前也有飯後喝水的習慣，事實上這樣做是不對的。因為在吃完飯後，身體會分泌胃液來消化食物，如果馬上喝水的話，就會稀釋胃液，這樣就導致很難消化。而且孕婦受體內激素的影響，飯後馬上喝水的話會加重胃部的不適，從而導致消化不良，也會影響到胎兒。

4. 吃完飯馬上洗澡

一般這種情況一般多出現在炎熱的夏季，孕婦比較能出汗，吃完飯洗個澡感覺很舒服。但是如果這樣做的話，就會導致四肢的血管擴張，血流量增加，會影響到孕婦的消化。如果經常這樣做的話，還可能導致孕婦發生心肌梗塞等疾病。另外，飯後洗澡，孕婦也容易缺氧，這樣都不利於胎兒的發育。

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