想讓孩子長高個，別光想著補鈣，睡覺對了一樣能成功

相信所有的家長都有一個共同的心愿，那就是希望自己的孩子能夠健康茁壯的成長，從字面理解，茁壯的意思大概就是指孩子的身材高大，體魄健壯。

身高對於我們每個人來說都是至關重要的，因為身高決定了一個人的氣質，也關係到一個人的自信心，一個優越的身體條件無論是對今後的擇偶還是工作都很重要。

眾所周知，大樹的茁壯離不開足夠的陽光和雨露，而孩子的茁壯也離不開充足的營養和睡眠，很多家長認為孩子的身高多半取決於父母的遺傳基因，如果父母高，孩子無論如何也矮不到哪去，如果父母矮，那孩子就必定是個「小矬子」。

其實並不然，父母的遺傳基因雖然會對孩子造成影響，但是並不是全部，有研究表明，孩子的身高受父母遺傳因素的影響幾率佔70%左右，子女的身高「背叛」父母基因的的情況也有很多。

因此，父母的遺傳基因並不是導致孩子高矮的絕對因素，而除去父母基因這70%的原因，另外的30%因素就是後天的營養補充與睡眠補充了。

說到營養補充，大部分家長都知道，在孩子長身體的黃金時間應該適量的給孩子補充一些鈣劑或日常多給孩子吃一些含鈣多的食物。

那麼說到睡眠補充，這裡大學問就很大了，並不是普普通通的睡覺就能起到長個的作用，想要長身體，必須要掌握有效的睡眠時間，如果睡錯了時間，怎麼睡都是徒勞的。

深度睡眠黃金期

現在的家長工作壓力非常大，工作任務也非常繁重，有的可能會需要把沒有完成或第二天急需的工作帶回家裡熬夜做，或者白天辛苦了一天晚上回家一定要多放鬆一會，一不留神就放鬆到很晚，因此耽誤了孩子的休息時間。

殊不知，傍晚23點到凌晨2點之間是孩子體內生長激素髮揮作用的關鍵時段，也就是說如果孩子在晚上23點還沒能進入深度睡眠，那長不高就要怪你了。

生長發育關鍵期

很多家長因為拖延了孩子的入睡時間，導致孩子第二天總是會在該上學的時間醒不了，然後就需要強制性的把孩子叫醒。

其實，清晨的4點到7點之間，也是孩子生長發育的關鍵階段，如果這個時間被打擾的話，會嚴重影響孩子身體的生長發育。

因此，家長們一定要調整好一個對孩子身體成長有利的規律的作息時間，這樣才能有助於孩子成功逆襲成為大高個。

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