艾灸調陰陽，陰虛讓人丑，陽虛致早衰！

一、陰虛讓人丑

陰虛是指體內的陰液不足，陰液是營養身體的源泉，營養皮膚。如果陰液不足，就會出現一些皮膚問題，故說陰虛讓人丑。陰液不足會讓你整個人表現出熱象，比如總感覺口乾，心神不寧，舌頭紅，孩子特別好動等等。

陰虛之人的表現：

1、舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄

2、怕熱、出汗、手心煩熱

3、燥熱不安，易發怒，脾氣差

4、面色偏紅、顴紅、臉部出油、臉上痘痘（痘痘問題比較複雜，也有可能是因瘀血或實熱證，需要辯證看待）

5、腰酸綿軟，渾身無力

6、易便秘，大便乾燥， 小便少而黃

7、易口腔潰瘍 、 扁桃體發炎 、口乾舌燥

陰虛到底該如何調理

艾灸即可補又可泄；既溫陽，又滋陰，艾灸的作用是雙向的，能夠自行調和陰陽，著名針灸學家周楣聲也認為熱證是可灸的。

陰虛艾灸更注重引火下行，補中氣，且艾灸強度要弱，少量多灸。

艾灸方法：

首先，艾灸腎俞、八髎，能補中氣，消除中焦阻礙，讓上焦的火氣下行；

最後，艾灸足三里、三陰交、湧泉，可將火氣進一步往下導到雙腳。

剛開始少灸一些穴位，時間灸短一些（10-20分鐘），避免上火，感覺舒適了，可漸延長艾灸時間。

二、陽虛致早衰

《素問》講到：一切生機旺盛的生物，皆是「陽生陰長」的過程；一切衰老的生物，皆是「陽殺陰藏」的過程。

陽虛的人很多，皺紋比較重，又怕冷的人。人變老的一個典型癥狀是怕冷，怕冷是「返祖」的一種表現，因為陽氣是人的生機之本，人老了，陽氣衰退到最虛弱的狀態，就會缺乏生機。

陽虛最終就是怕冷，可以說，氣虛時，女人易變老，但當變成陽虛後，早衰基本已成事實。

陽虛的表現：

1、舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚

2、怕冷，出涼汗，手腳發涼

3、畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭泣

4、脫髮、生白髮：「發為血之餘」，很多人陽氣不足，精血多虛衰，頭髮變白，慢慢脫落是正常規律

5、尿頻、尿液色淡，清白：沒有足夠的腎陽蒸騰溫煦，尿液就會來不及地想往下排。

6、生殖系統疾病、腹瀉：腎主生殖，陽虛人會較早出現性慾減退，女性白帶偏多等現象。陽虛人食冷食後，胃易疼痛，甚至拉肚子。

陽虛的調理

1、 多曬太陽，尤其是多曬背部，背部督脈主一身之陽。

2、子時一陽初生，11點前睡覺，是養陽的好時機。

3、推薦食補，如牛羊肉，狗肉，核桃、紅棗，肉桂，韭菜、生薑紅糖煮水喝。

4、陽虛不適合常游泳及一些激烈運動，大量出汗，反而會「發泄陽氣」過度，可以多快走、慢跑、太極拳等。

艾灸是補陽氣最有效的方法

自古扶陽有三法：第一為灼艾，第二為丹藥，第三為附子。

灼艾即艾灸。艾灸是中醫主流療法中唯一有物理和藥理綜合療效的學，艾灸時釋放的近紅外線穿透力，能將艾絨中有效成份輸送到臟腑和病灶之處， 加上火本屬陽，所以艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法。

艾灸補陽，以督脈為主，推薦大椎穴、命門穴、神闕穴、關元、足三里。

三、感覺自己陽虛陰虛都有？

很多人會發現自己陰虛陽虛都符合幾點。其實這是陰虛久了，耗損了陽氣，所以出現了一些陽虛癥狀；而陽虛久了，也會幹耗陰液，就出現了一些陰虛表現。所以陰虛不能一味補陰，陽虛不能一味補陽。陰虛時用大寒的藥物泄火只會損耗陽氣。

《黃帝內經》云：「春夏養陽，秋冬養陰。

時值夏秋之交，是灸關元的最好時機，以此養陰，就是養陽之藏，此穴是少陰元氣的領地，也是下丹田。古人說「陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕」，可見陰陽要平衡有多重要。

現已到立秋時節，但仍然處於三伏天，最好的陰陽同補法就是，艾灸關元，多喝酸梅湯，因為酸梅湯主要用於夏季暑熱傷津而口渴者，補陰津效果很好。

但我們還要記住，陽氣才是最重要的！有形之陰不能自生，必依無形之陽始能化生。故陽為本,陰為標。

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