你想像過的練瑜伽是什麼樣的？這一種你有想過嗎？

很多時候我們在學習一個新鮮事物的時候，總是會想像這個事物的樣子，同時也會幻想自己學成功之後，自己會取得怎麼樣的效果，這個對於一個學習中的人來說是很重要，在這個過程中，你會因為這些增加自己學習的興趣，那麼，今天小編讓你重溫自己學習瑜伽時的場景，我們一起來練習吧。

跪在地面上看望整個世界，也是這就是自己從生的希望。右腿跪在地面上，腳尖綳直於地面。自己的左腿往上拉伸，在拉伸的時候稍微屈膝就可以，自己的左手伸到後面拉住自己伸起來的左腿。右手往前綳直在地面上，上半身隔空。在連續的時候我們可以讓自己的脖子盡情的拉伸，看到自己以往看不到的風景。

坐在瑜伽墊上，自己的雙手往後伸展。在這個過程中可以拉伸自己腰部的韌性，讓腰部的柔軟性達到最強化，右腿綳直在瑜伽墊上，自己的身體在運動中慢慢的在燃燒，左腿蜷縮在瑜伽墊上，上半身往後拉伸，讓自己的頭部可以看到地面的位置，雙手隨著上半身往後的過程中，自己的雙手斜著綳直。

跪在那裡，也要做出一個舒服的姿勢。右腿往前一步，自己的腳尖綳直在地面上，左腿往後做著與右腿不一樣的體式，小腿處往上斜綳直，上半身往後拉伸，讓自己的頭部到達自己的腳尖處，雙手支撐在自己身體的兩側，就是這樣的在彎腰自己的身體。自己在瑜伽裡面尋找自己的知音。

倒立下去那也要來一個不一樣的體式，右腿反轉綳直在地面上，上半身往下綳直，左腿往上綳直，在小腿處屈膝，腳尖往下綳直。自己的右手拉住自己的左腳尖，左手往自己身體的一側斜綳直。頭部看著地面，在練習的時候自己不僅鍛煉到腰部，同時還可以鍛煉到自己的腿部。

最初的感覺，劈叉當然少不了，今天小編就再也說說劈叉。

1、自己的兩條腿在往下的過程中保持在同一個平面內。

2、腰部要綳直。

3、雙手可以根據自己喜歡的動作來練習，比如雙手綳直往上，自己的手指可以做一些姿勢。

4、身體一定的壓下去。

身體往下，雙腿分開。就可以完成一個完美的體式。在往下彎的時候，自己的身體要練成一個弧線，右腿往前綳直，左腿往後跨一步。腳尖綳直在地面上。上半身要往下壓直，頭部掉在空中，雙手支撐在地面上，讓自己的雙手和自己的左腳尖緊挨在一起。身體盡量不要隔著太大的距離。

讓自己的柔韌度變得更加的好，雙腿要劈叉在地面上，自己的雙腿處在同一個平面上，不過這個在練習之前要做一些基礎動作的練習，同時自己身體在往下的過程中要慢慢的往下，要多進行練習，上半身要往下壓自己的身體，雙手放在自己身體的兩側，腰部會在鍛煉的時候緩解自己長期坐在那裡的疼痛感。

支撐在地面上，也要堅持的時間長一些，也是要找到自己身體的平衡。雙手往前一步支撐在地面上，上半身要往前趴一步，身體的其餘部位要進行反轉，右腿往前反轉一步，腳尖到達自己的頭部，左腿往後綳直，身體感覺就好像是在空中綳直拉伸一般，腰部在這個時候也是身體一個很大程度的支撐。

在練習的時候可以同一個體式進行腿部的轉換，讓自己在練習的過程中有更多的新鮮感，自己的雙手綳直支撐在地面上，腰部往後，腿部要往前反轉，一條腿架在自己另外一條腿上，看著可能會覺得很困難，其實只有兩個字那就是堅持。

自我的世界裡面去尋找最初的瑜伽夢想，小編會一路與你同行。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！