女人也要補腎，女性補腎食物有哪些？
1、黑豆黑豆裡面富含了微量元素，對於降血壓以及抗衰老有著很好的作用，另外，黑豆裡面還富含了粗纖維，有利於人體的消化，防止了便秘現象發生，黑豆是味甘性平的食物，所以可以起到很好的活血、滋養健血以及清熱解毒等等的作用。
2、黑芝麻黑芝麻裡面富含了多種人們身體內所需要的氨基酸，而氨基酸在維生素的作用之下時，人們身體的新陳代謝功能就會有所加速，除此之外，多吃黑芝麻的話，還可以對某些疾病起到預防的作用，如活化腦細胞以及預防貧血，同時對於腎虛而引起的頭暈腦眩、全身乏力等癥狀也可以起到很好的治療作用。
3、阿膠阿膠對於人們身體的淋巴細胞可以起到促進轉化的作用，並且還可以通過對於鈣質代謝的影響，人們身體裡面的鈣質可以起到改善的作用，以達到平衡，阿膠有著滋陰潤燥以及補血養血的作用。
4、鱉甲鱉甲可增強人們身體的缺氧能力以及抗冷凍的功效，而腎虛所出現的疲勞現象，有也有很好的緩解作用，同時，鱉甲還可以增加血漿蛋白的功效，這樣對於肝病而引起的貧血就有著很好的防治作用了。
5、海參海參可起到滋陰潤燥的作用，也可以用於在月經之前的緊張綜合症和更年期時的綜合症，如海參冰糖羹，把海參放到水裡了泡發，在加入適量的水煮爛，最後加上適量的冰糖進行調味就可以了。
6、龜甲龜甲可用於陰虛血熱以及沖任不固而引起的崩漏，還有月經量過多以及慢性腎炎等女性朋友，如枸杞甲魚，把甲魚和枸杞加入適量的水燉上兩個小時左右就行了。
7、何首烏何首烏是女性補肝腎以及益精血的好食材，對於更年期階段有著頭暈眼花、陰虧火旺以及虛煩失眠和性情急躁的人來講，更是一個不錯的選擇，同時還是慢性腎臟衰竭的好選擇，可食用首烏肝片，使用何首烏加入適量的水煮成濃汁，把豬肝切成片炒熟了，在加入首烏汁就可以了。
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