產後脫髮大作戰

產後脫髮大作戰

在寶寶到來後每天都沉浸在當媽的喜悅和興奮中，但也有不少焦慮的事情，最讓我擔憂的就是我的產後脫髮。孕前我的頭髮超級濃密，發量驚人的多，每次去理髮店都會讓理髮師感慨，整個孕期我的頭髮也是非常好，特別亮也沒有掉發，但在產後三個多月，大概是寶寶百天之後我開始出現大規模脫髮啦！我是母乳餵養，所以脫髮會更多一些，看著每天卧室里，浴室里，床單上都是我的掉發，我特別惶恐，好害怕自己變成禿子，然後我就各種資詢，各種查資料，各種嘗試，開啟了我的產後脫髮大作戰。寶寶現在５個多月了，我的脫髮已經緩解了好多，希望我早日從產後脫髮這個坑裡完全掙脫出來啦！現在我就把對我有效的方法一一羅列出來。

第一　保持好心情

身份的轉變讓我們每個新手媽媽都有壓力，但我們仍需調整好心態，面對著每天紛雜的事以及照顧好寶寶的重任，我們都盡量豁達些，有什麼問題都開看些，有情緒就發泄出來，有苦惱就找人傾訴，最好的傾訴對象就是自己的老公，一個好老公在這個時候是最理解你最懂你的人。

第二　保證充足的睡眠

這個說起來容易做起來難啊，當了媽之後真是很難睡整覺，半夜要起來餵奶，有的寶媽一晚上要起來好幾次。我家寶寶已經很天使了，三個月前基本上只吃一次夜奶，四個月就開始睡整覺，但還是覺得欠覺，解決辦法就是跟著寶寶的作息走，寶寶睡覺了你也就麻溜睡覺，放下手機，能睡就睡。

第三　保證自身的營養

我是母乳媽媽，所以需要的營養會更加的多，畢竟你要為寶寶提供營養。帶寶寶去體檢的時候，衛生局的醫生就告訴我，母乳媽媽需要補充營養，我每天都有吃複合維生素加ＤＨＡ，還會喝維生素泡騰片，每天都要吃水果，喝牛奶，菜肉，飯多要有，營養均衡對你和寶寶都好。

第四　補鐵

產後女性會氣血不足，都需要補鐵，最好就是能從食物中攝取，我為了更多的補充，每天都喝鐵元。

第五　 勤洗頭梳頭

很多人都覺得頻繁洗頭會讓頭髮掉的更多，其實不洗頭反而會增加脫髮，因為頭皮上的油脂會更容易導致掉發，最好就是用專門防脫的洗髮水，我去藥局專門買了防脫的，感覺真的比普通洗髮水要好，但是洗完會比較干，要搭配護髮素或者發膜。還有就是勤梳頭，有事沒事梳兩下，還要經常按摩頭皮。

第六　黑芝麻＋枸杞水＋紅棗

生的黑芝麻在鍋里炒熟，然後放在密封的罐子里，每天吃飯的時候可以加在飯里，粥里，牛奶里，想吃就加，就放在餐桌上，比較顯眼容易看到。枸杞加溫水，每天泡著喝，可以加紅棗進去泡。每天蒸米飯的時候可以加些紅棗，這樣米飯很甜還可以吃到紅棗補氣血。

上述就是我應對產後脫髮的經驗，貴在堅持。現在我已經產後５個多月了，掉發明顯減少了，焦慮的心情也好很多，不要過於擔心，產後掉發只是個過程，因為是體內激素的變化，並不是病，只要儘力調整，脫髮就會減少新頭髮也會慢慢長出來！

願所有的寶媽們都青春永駐，秀髮飄逸

ampm在義大利

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