聰明女人要懂，遠離宮寒的好習慣一定養成，否則吃再多補藥也沒用

宮寒，顧名思義就是「子宮寒冷」。「寒」可能是由貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等招致體內；也可能是人體脾腎陽虛，無法正常運化體內水濕，使寒氣滯留在女性子宮內。

遠離宮寒的好習慣。

1，改變自己的生活習慣，養成好的生活習慣，盡量早睡早起，不要經常熬夜，特別要注意腹部保暖，切莫貪涼，不要過於勞累，不要做過重的體力活，

2，病從口入，在飲食上，少吃生冷食物，比如白蘿蔔、綠豆等。另外從冰箱中拿出的時候不要急著吃，先放一會再吃；多進食些溫補的食物，可以多吃一些羊肉、桂圓、紅棗等，避免吃辛辣刺激食物，在月經來臨前，多喝熱紅糖水，薑茶等等；

3，適當加強運動，一般來說，宮寒的女性好靜不願動，一旦運動過多就容易感覺疲勞。其實體質偏寒的人更需要通過運動來改善體質。可以選擇快步走、練瑜伽等舒緩的運動，但是月經量過多者需特別注意有些瑜伽體式不適合做；

4，善於調節心情，控制不穩定情緒，保持輕鬆愉悅的態度生活，可以選擇聽一些舒緩的輕音樂，選擇合適的發泄情緒的途徑。

【圖片來源於網路】

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